Conţinut
- introducere
- Lucrați cu ceea ce vă place
- Schimbați sarcinile plăcute cu cele obositoare
- Ai o relație bună cu șeful tău
- Utilizează tehnica Pomodoro
- Evitați prea multe ore suplimentare
- Ai prieteni la muncă
- Încearcă să fii optimist
introducere
Fericirea la locul de muncă depinde de mai mulți factori, dintre care mulți nu sunt direct corelați cu mediul profesional. Potrivit lui Jerônimo Mendes, antrenor și scriitor al "Oh, Mundo Cãoporativo!", Peste 50% dintre oameni își vor schimba ocupația pentru a se găsi în viața lor profesională. Cu toate acestea, statisticile se dovedesc, iar experiența învață că există un abis care separă visul și realitatea. Prin urmare, este necesar să folosim resurse diferite pentru a face viața de zi cu zi mai suportabilă. Iată câteva sfaturi.
Lucrați cu ceea ce vă place
Este important să clarificăm faptul că există o diferență între lucrul cu ceea ce-ți place și plăcerea de a lucra. Când cineva este pasionat de profesie, cineva are mai multă motivație să se trezească mai devreme și să se oprească. Când investiți într-o carieră, trebuie să vă axați pe fericirea și pe proiectul dvs. de viață, după care o mare parte din timpul dvs. va fi cheltuit. Randamentul financiar ar trebui să fie consecința efortului dvs. și nu obiectivul principal.
Schimbați sarcinile plăcute cu cele obositoare
Chiar și lucrarea viselor include o activitate mai "plictisitoare". Există întotdeauna un raport care trebuie completat, o foaie de lucru care trebuie analizată. Prin urmare, evitați acumularea celor mai obositoare activități. Pentru a evita iritarea, ieșirea trebuie să interfereze cu cele mai enervante locuri de muncă cu cele care vă dau cea mai mare plăcere, astfel încât veți îndeplini toate sarcinile și nu vă deranjați. Determinați când vor fi îndeplinite sarcinile grele și veți îndeplini cerințele date, astfel încât să vă descurcați în curând.
Ai o relație bună cu șeful tău
Unii oameni sunt mai greu de rezolvat, dar ce se întâmplă dacă acea persoană este seful? Cu siguranță fericirea la locul de muncă va fi compromisă. "Două persoane din același mediu sunt deja suficiente pentru apariția conflictelor", explică Jonas Tokarski, antrenorul Ricardo Xavier Human Resources, la Empregos.com. Sentimentul conținutului la locul de muncă depinde în mare măsură de un climat organizațional bun. Este esențială rezolvarea conflictelor existente, atât cu colegii, cât și cu superiorii. Clarificarea neînțelegerilor va face ca activitățile dvs. să curgă mai bine fără a vă oferi loc de iritare.
Utilizează tehnica Pomodoro
Tehnica Pomodoro a fost dezvoltată de Francesco Cirillo și este excelentă pentru a rămâne concentrată în mijlocul distragerilor precum Facebook, telefoanele mobile și chat-urile. Consta in starea focalizata pentru cateva minute si dupa ce se termina perioada, dati-va o recompensa mica, ca de exemplu o ciocolata. Puteți începe cu doar 15 minute și apoi creșteți timpul în care vă concentrați. Metoda este bună deoarece puteți efectua multe activități și încă mai aveți mici plăceri pe parcursul zilei. Încercați să o puneți în practică și să vedeți cum funcționează!
Evitați prea multe ore suplimentare
Oricât de mare este presiunea la locul de muncă, amintiți-vă că există viață acolo. Departe de lumea corporatistă există familii și prieteni care vă așteaptă și se bazează pe prezența dvs. În plus, pentru a avea un venit bun la locul de muncă, este fundamental un timp de odihnă pentru relaxare, activități fizice și petrecere a timpului liber. Efectuați ore suplimentare numai atunci când este strict necesar și există o mulțime de sarcini de făcut, nu doar pentru a arăta șefului dvs. și alții angajamentul dumneavoastră.
Ai prieteni la muncă
Știind că există cineva la locul de muncă cu care poți să te încrezi și să vorbești atunci când e nevoie este foarte bun și îți dă un sentiment de liniște și securitate. Un prieten este un mare ajutor pentru a păstra răcoarea după o dezbatere cu șeful sau un alt coleg de muncă. În plus, vă poate arăta un alt punct de vedere. Dar fiti atenti ca prietenia sa nu ia timp care ar trebui sa fie dedicata muncii. Această relație nu ar trebui să vă afecteze în mod negativ venitul.
Încearcă să fii optimist
Dacă părăsiți acasă într-o dimineață de luni și preferați să nu vă gândiți la cum va începe săptămâna, aveți grijă! Este ceva care trebuie schimbat și poate că este calea dvs. de a privi lumea. Având o perspectivă optimistă, idei bune și valori profesionale similare cu cele ale organizației în care lucrați vă pot ajuta să faceți față săptămânii. Antrenorul Jonas Tokarski recomandă la Empregos.com: "Gândește-te să faci mai bine decât ieri, să construiești relații bune, să rezolvi imediat problemele, să ai ambiții în cadrul companiei".