Conţinut
Aminoacidul 5-HTP sau 5-hidroxitriptofan este utilizat de organism pentru a produce substanțe chimice în creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajută la reglarea stării de spirit, a poftei de mâncare și a nivelului de energie. 5-HTP ajută la menținerea nivelului de serotonină, care poate ameliora depresia, accelera pierderea în greutate și crește energia. Deși benefic, poate provoca și efecte secundare, inclusiv probleme gastro-intestinale ușoare.
Greaţă
Sistemul digestiv poate fi sensibil la serotonină, iar 5-HTP poate provoca greață ușoară. Cu cât doza este mai mare, cu atât sunt mai mari șansele ca acest lucru să se întâmple. Dozele mai mari sunt luate de obicei de pacienții care utilizează 5-HTP pentru a ajuta la pierderea în greutate sau care se luptă cu obezitatea. La doze standard, de la 50 mg la 100 mg, de obicei nu provoacă greață.
Diaree
Dacă nivelul serotoninei devine prea mare, puteți dezvolta sindromul serotoninei. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să prezentați reacții adverse, inclusiv diaree. Riscurile sunt crescute atunci când 5-HTP este luat în asociere cu IMAO sau inhibitori ai monoaminooxidazei, deoarece împiedică separarea chimică a serotoninei. Consultați-vă medicul înainte de a începe sau opri orice program de medicamente.
Stomacul gol
Dacă scopul tratamentului cu 5-HTP este să vă regleze pofta de mâncare, ar trebui să îl luați cu aproximativ 20 până la 30 de minute înainte de mese pentru a ajunge la creier și a începe să transforme serotonina mai repede. În alte cazuri, trebuie administrat de trei ori pe zi în doze mici, fără greață și nu este necesară administrarea acestuia înainte de mese.
Dupa mese
Dacă aveți tendința de a mânca mai mult noaptea decât dimineața sau ziua, poate fi benefic să luați o doză de 100 mg de 5-HTP imediat după ultima masă. Dacă aveți greață, ar trebui să fie temporară și să dispară după câteva zile. Consumul de sodiu poate ajuta la ameliorarea greaței după masă. Evitați băuturile cu cofeină, deoarece vă pot menține treaz, precum și neutraliza efectele aminoacidului.
Efecte secundare gastrointestinale
Alte efecte secundare gastrointestinale ale 5-HTP includ pierderea poftei de mâncare, diaree, crampe, vărsături și gaze. Majoritatea acestor simptome apar atunci când luați mai mult de 100 mg de 5-HTP. Ingerarea aminoacidului cu mesele poate reduce efectele secundare gastrointestinale.