Conţinut
Plexul solar este un punct vulnerabil al corpului uman și un pumn corect aplicat în acel moment poate incapacita adversarul. Acest accident vascular cerebral trebuie folosit cu precauție extremă într-un mediu de antrenament, deoarece întrerupe temporar respirația adversarului. Plexul solar este un punct slab situat în centrul corpului, sub stern. Este o țintă pentru artiștii marți, boxeri, luptători MMA și alți luptători. Tipul de pumn care trebuie dat în acest moment depinde de stilul de luptă al luptătorului și de preferința personală.
instrucțiuni de ghidare
-
Stați în fața adversarului. Rămâi echilibrat, cu genunchii puțin îndoiți și liberi pentru a crește flexibilitatea și viteza.
-
Căutați o deschidere în apărarea adversarului și mutați rapid spre el când observați decalajul din plexul solar. Ar putea fi necesar să înșele adversarul pentru a-și atrage atenția și a crea o deschidere în apărare.
-
Faceți un pumn. Puncturează plexul solar al adversarului cu mâna cât mai mult posibil pentru un impact maxim. Strângeți mânerul și deplasați greutatea de la piciorul din spate în față, pe măsură ce lovitura atinge ținta. Rotiți corpul pentru a pune greutatea maximă asupra loviturii.
-
Trageți ușor mânerul înapoi și loviți-l din nou, dacă este posibil.
-
Observați adversarul și păstrați garda închisă. Protejați-vă tot timpul. Apoi, evaluați daunele aduse adversarului de pumn.
sfaturi
- Practica va crește capacitatea de precizie a unui pumn în plexul solar.
avertisment
- O lovitură la plexul solar poate răni grav adversarul, deci ai grijă. Atunci când faceți exerciții sau exactitate, trebuie să vă poziționați astfel încât pumnul să se oprească la câțiva centimetri de plexul solar al partenerului dvs. de instruire.