Conţinut
Dacă aveți puțină pofta de mâncare, poate fi dificil să vă îngrășați, deoarece este dificil să mâncați atunci când nu vă este foame. Este la fel de important să nu fii subponderal ca și să nu fii supraponderal. Malnutriția poate provoca multe boli, precum oboseală cronică, căderea părului, scăderea densității osoase, insomnie și risc crescut de infecții. Pentru a câștiga în greutate în mod natural, trebuie să vă creșteți pofta de mâncare, dar pentru a o face sănătos trebuie să alegeți cu atenție alimentele potrivite. Există plante naturale și vitamine care vă ajută să vă creșteți pofta de mâncare, astfel încât să puteți crește în greutate într-un mod sănătos.
Pasul 1
Adăugați o mulțime de proteine în dieta dvs. când vă este foame. Proteinele ajută la stimularea poftei de mâncare.
Pasul 2
Bea ceai de mentă. Menta este o planta naturala care creste pofta de mancare. Consumul de lapte semidegresat este o sursă sănătoasă de vitamine, care conține o cantitate mare de grăsimi bune. Îndulcirea laptelui cu miere te va ajuta, de asemenea, să te îngrași mai repede.
Pasul 3
Mestecați pătrunjel sau fenicul. Ambele ierburi vă vor face să vă simțiți mai flămând. De asemenea, puteți mesteca un amestec de bucăți de ghimbir și suc de lămâie.
Pasul 4
Luați un supliment de tiamină. Este o vitamina care iti creste metabolismul, stimuland pofta de mancare.