Conţinut
- Opinii medicale privind curățarea colonului
- În timpul curățării
- Părăsirea procesului
- Menținerea sănătății
Rezultatele Dieta Lemonade (cunoscută sub numele de Master Cleanse) diferă de la persoană la persoană. Dieta durează de obicei 10 zile și se face pentru a spori rolul colonului în scăderea în greutate. În timpul curățării, se consumă numai suc de lămâie, sirop de arțar, apă și piper de cayenne, cu posibila includere a ceaiului laxativ și a apei sărate. Cei care efectuează curățarea pierde greutate și se simt motivați să-și îmbunătățească dietele, dar acest proces poate, de asemenea, să dăuneze sănătății.
Opinii medicale privind curățarea colonului
Ca si in majoritatea planurilor de dieta neconventionala, profesionistii din domeniul medical au pareri diferite despre dieta Lemonade. Unii nu văd nici un rău în curățarea colonului, mai ales dacă îi ajută pe pacient să se simtă mai bine. Dr. Michael Picco, gastroenterologist la Clinica Mayo (Spitalul American), consideră că această dietă include beneficii cum ar fi creșterea nivelului de energie, concentrarea și un sentiment de luminozitate. Atâta timp cât nu provoacă efecte negative asupra sănătății, curățenia îi ajută pe pacient să facă schimbări sănătoase în dieta lor, ceea ce face ca partea negativă a dietei să merite efortul.
Alți medici cred că riscurile acestui proces depășesc rezultatele pozitive. Restricționarea severă a caloriilor determină corpul tău să reacționeze ca și când ar fi foame, așa că va folosi țesutul muscular și masa slabă pentru a obține energie. Dr. Ray Sahelian, medic de familie, crede că reducerea consumului de calorii, menținându-l la un nivel acceptabil de 1000 până la 1200 de calorii pe zi timp de câteva săptămâni, este mai sărac decât realizarea dietei Lemonade. El afirmă că procesul de purificare generează tulburări și schimbă homeostazia corpului și poate provoca daune. Rezultatul este pierderea în greutate, dar este o pierdere a masei musculare și nu a grăsimilor nedorite. Această procedură de curățare nu are nutrienți, vitamine, fibre și acizi grași esențiali, elemente cheie într-o dietă sănătoasă. Nevoia de a dezvolta claritatea mentală este o altă preocupare pentru cei care trec prin acest proces, deși unii cred că postul este o parte vitală pentru atingerea echilibrului și rapidității minții din motive spirituale.
În timpul curățării
Unii oameni se simt mai sănătoși, dar alții spun că se simt slabi. Există, de asemenea, hassle de nenumărate excursii la toaletă, iar cei care beau ceai laxativ și amestec de apă sărată îndeplinesc această provocare. Unele rapoarte despre dieta Lemonade includ povestiri despre multe fecale expulzate în timpul procesului. Acestea sunt descrise ca dure și negre, dar acest lucru nu ar trebui să alarme oamenii care aleg să dieta. Potrivit naturopath Richard Anderson, această substanță fecală este cunoscută sub numele de placă mucoidă, formată de-a lungul timpului în intestine. Alte efecte secundare ale purificării includ oboseală, greață și iritabilitate.
Părăsirea procesului
La sfârșitul curățării, reveniți încet la dieta standard. În prima zi, beți suc natural de portocale, cu pulpă, bătut cu două litri de apă și două linguri de sirop de arțar. A doua zi, adăugați fructe și legume, precum și sucuri și bulion. Mâncați și beți încet, deoarece stomacul a fost redus în timpul regimului alimentar. Veți fi mulțumit mai repede decât ați obișnuit și dacă mâncați prea mult, veți suferi de crampe și de balonare. În a treia zi, consumați mai ales fructe și legume solide. Nu va mai fi nevoie să luați sucuri pentru a suplimenta caloriile zilnice.
Menținerea sănătății
De îndată ce vă întoarceți la dieta normală, consumați alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, boabele integrale și proteinele slabe. Greutatea pierdută în timpul curățării nu va reveni dacă veți continua să faceți alegeri inteligente la mese, rămâneți activi și beți multă apă. Dacă v-ați angajat să faceți dieta Lemonade și să faceți schimbări sănătoase, nu există niciun motiv să vă întoarceți la stilul de viață anterior după încheierea procesului.