Conţinut
Un picior rupt poate fi un prejudiciu devastator. Acest lucru nu numai că afectează serios mobilitatea, dar și perspectiva de a plăti pentru un fizioterapeut este, de asemenea, înfricoșător. Deși un specialist vă poate ajuta să vă recâștigi mobilitatea și puterea, este adesea costisitor și consumatoare de timp. O cale în jurul acestei probleme este să încercați să vă recuperați pe cont propriu. Continuați să citiți acest articol pentru a afla mai multe.
instrucțiuni de ghidare
-
Urmați sfatul medicului dumneavoastră despre medicamentul pe care trebuie să-l luați în timp ce vă recuperați. Sunt sanse ca el a prescris durerea si antibioticele. Acest ajutor va fi crucial pentru dvs. deoarece durerea poate fi mare și probabilitatea de infecție este foarte mare.
-
Modificați-vă dieta pentru a vă ajuta să vă recuperați membrul rupt mai rapid și mai puternic. Alegeți alimente bogate în calciu pentru a ajuta la reconstrucția oaselor și alimente bogate în fier, deoarece fierul vă ajută să regenerați sângele dacă ați pierdut sânge. Și, în final, echilibrați dieta cu vitamine pentru a îmbunătăți sănătatea.
-
Efectuați exerciții pentru îmbunătățirea gamei de mișcare a piciorului. Când piciorul nu este utilizat în mod regulat, mușchii încep să devină mai slabi. Atunci când masați și întindeți piciorul rupt, veți furniza stimuli foarte necesari muschilor.
-
Lucrați pentru a crește puterea musculară, precum și o gamă de mișcare. Făcând o simplă ridicare fără a utiliza greutatea poate fi un mare avantaj pentru a menține piciorul sănătos și gata să meargă când osul este complet vindecat.
-
Utilizați cârje sau scaun cu rotile pentru a face presiune de la osul rupt. Timpul de recuperare poate dura mai mult dacă depuneți prea mult presiune asupra osului atunci când mergeți.
Ce ai nevoie
- antibiotice
- vitamine
- cârje
- scaun rulant
- Alimente bogate în calciu și fier