Conţinut
- instrucțiuni de ghidare
- Începeți cu niște instrumente secrete
- Încercați noi rețete și tehnici
- sfaturi
- Ce ai nevoie
A face o gustare bună este mai ușor decât crezi. Cu câteva trucuri și instrumente secrete, întregul proces va dura doar câteva minute, iar masa de prânz a copilului dvs. va reveni aproape (aproape) pentru totdeauna. Umpleți frigiderul și cămara cu câteva ingrediente de bază și puteți face câteva combinații delicioase în fiecare săptămână.
instrucțiuni de ghidare
-
Un cazan din plastic tip "bentō" cu trei sau mai multe compartimente este cel mai bun mod de a începe. Este ușor să compuni o gustare echilibrată și atrăgătoare care umple fiecare parte cu ceva diferit. Utilizați diferite culori, texturi și grupuri de alimente.
Un ceainic "bentō" nu numai că lasă mâncarea să arate mai bine, ci și o depozitează mai sigur (Foodlets.com)
-
Apoi, scapa de ustensile care pot da o forma distractiva, pot adauga mai multa culoare sau pot crea o prezentare mai stilat pentru ingrediente. Aparatele de gătit de ouă, matrițele sandwich, tăietoarele de legume, matrițele de silicon și chiar scobitori pot ajuta. Nu le cumpărați pe toate. Alegeți una sau două care arată distractiv copilului tău.
Placi de zăpadă, scobitori, tăietori de legume, matrițe de ouă și tăietori de sandwich (Foodlets.com)
-
Când cumpărați ingredientele, pregătiți-le să le repetați de două ori pe săptămână. Faceți două sandwich-uri de curcan, dar în moduri diferite: mai întâi ca un sandviș obișnuit, dar tăiat, cu mucegai distractiv, apoi rostogolit ca un sushi. Faceți o gustare cu ouă fierte de două ori: primul întreg, apoi un sandwich cu salată de ouă. Deja salamul poate fi folosit ca umplutură de sandviș și, de asemenea, cu brânză și biscuiți.
Ouă pentru gustări, servite în două moduri diferite (Foodlets.com)
Începeți cu niște instrumente secrete
-
Sandwich-urile pot fi o gustare de bază pentru copii, dar asta nu înseamnă că trebuie să fie blande. Încercați să folosiți forme diferite, tăiați-le și puneți-le pe o scobitoare (sau paie, în cazul în care școala nu permite scobitura) sau le înfășurați, ca în această imagine. Pentru a face acest lucru, frământați simplu pâinea comună cu o rolă de paste, puneți umpluturile dvs. preferate (cum ar fi maioneza și pieptul de curcan, de exemplu) și apoi se curăță, se taie în bucăți mici și servesc ca un sushi.
O nouă modalitate de a servi sandwich-uri (Foodlets.com)
-
Una dintre cele mai ușoare modalități de a încuraja orice copil să mănânce o gustare bună este prin utilizarea culorilor. Fructele proaspete și legumele sunt o alegere excelentă, dar acest lucru funcționează chiar și cu murături și fructe uscate, mai ales dacă utilizați o matriță de silicon pentru a adăuga o atingere de mai multă culoare.
Nu trebuie să folosiți fiecare culoare în fiecare zi; două sau trei sunt suficiente (Foodlets.com)
-
Bomboanele de casă sunt o modalitate infailibilă de a servi fructe și legume proaspete într-un mod gustos. Faceți cookie-uri de banane, dovlecei, dovleac, morcov sau orice altă combinație de care vă puteți gândi. Folosiți vase diferite pentru a varia, puneți toate cookie-urile într-o pungă sigilată de plastic și păstrați-le în congelator. Apoi, obțineți tot ce aveți nevoie pentru a termina gustarea în orice zi.
Cookie-urile reprezintă o componentă de bază a gustărilor care pot fi făcute în avans (Foodlets.com)
-
Transformați o gustare simplă în ceva mai distractiv, cu o simplă scobitoare sau gratar. În locul unui sandwich clasic pe pâine simplă, folosiți pâinea cu cereale integrale (cu untul dacă doriți) și serviți-l cu salam și brânză pe o scobitoare. Puteți face același lucru și cu castraveții și roșiile, sau puteți rula un sandwich întreg ... Alegerile sunt nesfârșite.
Sfat: încercați să folosiți bețe de cocktail cu vârfuri rotunjite (Foodlets.com)
-
Nu uitați brânza și biscuiții. Când vă grăbiți, acestea sunt cea mai bună opțiune. Utilizați tăietori de legume pentru a le lăsa cu o formă distractivă și scuipa salamul pe o scobitoare.
Utilizarea a două tipuri de brânză nu este esențială, dar este mai distractivă. (Foodlets.com)
-
Aveți mereu nuci și fructe uscate cu mâna. Ele pot fi stocate luni întregi și sunt ușor de ambalat atunci când vă grăbiți. Edamame, amestecuri de boabe, stafide, prune și arahide, de exemplu, sunt alegeri grozave. Sunt gustări ușoare și rapide. Și cel mai bun dintre toate: copiii dvs. o vor iubi!
Nucile și fructele uscate sunt o opțiune bună de gustare atunci când vă grăbiți (Foodlets.com)
Încercați noi rețete și tehnici
sfaturi
- Se amestecă și se combină ingredientele. Utilizați aceleași frigărui cu scobitori în diferite moduri în timpul săptămânii, o dată pentru brânză și cârnați și altul pentru legume. Puneți fructele uscate în forme de silicon într-o zi, iar în celălalt, o brioșă adevărată în interior.
- Gatiti in avans. Efectuați diferite tipuri de cookie-uri în week-end, folosind un vas mic de copt și păstrați-le în congelator. Nu veți regreta să-i pregătiți.
- Nu vă faceți griji în legătură cu desertul. Serviți fructe în cele mai multe zile sau adăugați o ciocolată mică în loc de un pachet de biscuiți, bomboane sau prăjituri industrializate. Salvează acest fel de desert pentru cină.
Ce ai nevoie
- Două tipuri de miniverduras (roșii de cireșe, castraveți mici, mini-morcovi)
- Două tipuri de fructe colorate (zmeură, ananas proaspăt, afine, struguri, pepene galben)
- Biscuiți și covrigi
- Pâine integrală de cereale sau pâine de pita
- ouă
- Fructe uscate (stafide, prune, caise, afine)
- Amestec de boabe și nuci
- Nuci (asigurați-vă că includeți nuci deoarece unele școli le interzic din cauza alergiilor)
- Granola bare
- murături
- Două tipuri de cârnați (piept de curcan, salam sau șuncă)
- Două tipuri de brânză (bastoane sau brânză felii)