Conţinut
Hernia hiatală apare atunci când o parte a stomacului trece prin deschiderea diafragmei (unde esofagul se alătură stomacului). Această afecțiune poate fi foarte dureroasă și neplăcută și poate duce la dureri în piept, arsuri la stomac și eructații. Având o hernie hiatală poate fi dificil pentru un individ să doarmă suficient. Cu toate acestea, există câteva lucruri care pot fi făcute pentru a vă ajuta să dormiți mai bine chiar și cu această afecțiune.
Pasul 1
Ridicați capul patului cu un obiect puternic. Încercați să așezați blocuri sau cărămizi de 15 cm sub picioarele patului (pe cap). Acest lucru vă ridică capul și pieptul și vă face confortabil să dormiți cu o hernie hiatală. Ridicarea acestei părți a patului împiedică, de asemenea, acidul stomacal să se întoarcă la esofag în timp ce dormiți.
Pasul 2
Folosiți pe pat o pernă în formă de pană. Este puternic și oferă mai mult sprijin decât să doarmă pe o grămadă de perne. Puteți să-l mutați în jurul patului și chiar să alegeți diferite locuri din casă pentru a-l lua (cum ar fi canapeaua dvs.).
Pasul 3
Instalați un sistem adecvat de ridicare a patului. Dacă aveți deja un pat și o saltea confortabile, puteți lua în considerare instalarea unui „Sleepcliner” sau a unui sistem similar. Acest tip de sistem ridică cutia arcurilor și a saltelei ca unitate, în loc să vă îndoiți în talie. „Sleepcliner” poate fi acționat cu structura sa actuală a patului sau singur.
Pasul 4
Cumpără un pat reglabil. Este foarte ușor să schimbați poziția prin simpla apăsare a unui buton. Se poate ridica adesea capul și pieptul întins pe acest tip de pat. Există o varietate de stiluri, culori și tipuri de paturi reglabile pentru a alege și sunteți sigur că veți găsi unul care se potrivește nevoilor dumneavoastră.
Pasul 5
Alegeți o poziție de somn confortabilă. Dacă aveți o hernie hiatală, cel mai bine este să dormiți întotdeauna pe spate sau pe lateral. Ar trebui să evitați să dormiți pe burtă sau în orice fel de poziție incomodă.