Conţinut
- introducere
- Citiți pliantele
- Tăierea și înghețarea
- Spuneți nu la ispită
- Verificați prețurile pe unitate
- Faceți o listă
- Verifică brutăria
- Evitați loialitatea mărcii
- Pregătiți alimentele din stadiul inițial
introducere
Fiecare mamă are o "plină farfurie": muncă, comisioane, gospodării și copii. Viața ta poate părea o călătorie care nu încetinește niciodată, să nu mai vorbim de opriri. Alimentația sănătoasă în vas este ca și combustibil pentru această plimbare fără sfârșit. Și dacă alimentele au un preț rezonabil, mai bine încă. Am vorbit cu bloggerul Erin Chase, fondatorul site-ului de $ 5 Dinners și autorul cărții de mâncare $ 5 Dinner Mom. 5 dolari), pentru a da câteva sfaturi despre cum să faci alimentele ușor și hrănitoare, urmând bugetul.
Citiți pliantele
Știind când produsele sunt în vânzare este secretul economisirii banilor. Înainte de a intra în magazin, căutați pe internet sau verificați broșurile promoționale ale ziarelor pentru a găsi cele mai bune oferte ale săptămânii. Luați broșurile de la intrările magazinelor și acordați atenție primei pagini, deoarece acestea sunt produsele care sunt prețuri mai mici.
Tăierea și înghețarea
Dacă un aliment pe care îl consumați este adesea redus, cumpărați mai mult și înghetați. Multe fructe și legume, în special cele cu puțină apă, pot fi înghețate. Nu ezitați să utilizați capacitatea completă a congelatorului. Taiați alimentele înainte de a le depozita în containere etanșe, astfel încât să le puteți folosi când este necesar. Legumele congelate și feliate arată bine pe tocană și supe. Fructele congelate sunt excelente pentru vitamine, mâncăruri gătite și deserturi ușor de făcut.
Spuneți nu la ispită
Oricine se bucură de o sănătate bună vă va sugera să evitați niște coridoare de supermarket, cum ar fi alimentele congelate, dulciurile și gustările. De cele mai multe ori, aceste ispite se află în coridoarele interioare ale magazinului, evitați tentațiile și mergeți direct la ceea ce aveți nevoie.
Verificați prețurile pe unitate
Acordați atenție prețurilor pe unitate. În unele cazuri, achiziționarea a două sau trei unități individuale este mai ieftină decât cumpărarea aceluiași produs în pachetul cu mai multe unități. În altele, aceste pachete sunt cea mai bună opțiune. De exemplu, o bucată mare de brânză poate fi mai ieftină decât tava cu același produs felii. Cumpărați o bucată mare și tăiați felii acasă. Și rețineți: brânza poate fi de asemenea înghețată.
Faceți o listă
Dacă aveți timp și răbdare, faceți o listă înainte de a merge la supermarket. Verificați ce aveți în frigider sau congelator, așa că planificați-vă mesele în funcție de produsele săptămânii aflate în vânzare. De asemenea, crearea unei liste evită cumpărăturile compulsive sau produsele pe care le aveți deja acasă.
Verifică brutăria
Având în vedere că brutăriile au produse proaspete, ar trebui să facă alimentele să circule în mod constant. Deci, aceste locuri care gătesc în cantități mari au tendința constantă să nu arunce produsul și să îl pună în vânzare. Pâinea este un alt aliment care poate fi înghețat ușor. Puteți cumpăra în vrac și îngheța să mănânce la un alt moment dacă prețul este prea mic.
Evitați loialitatea mărcii
Loialitatea este o virtute. Dar dacă doriți să economisiți bani, schimbați obiceiurile de cumpărare și ignorați mărcile. Rămâi acordat pentru promoții și cupoane de reduceri și profitați pentru a economisi bani.
Pregătiți alimentele din stadiul inițial
Gândiți-vă la modalități de a vă prepara mesele de la zero. Deci, puteți face mese mai ieftine și mai sănătoase. În loc să cumpărați un pachet de orez cu legume congelate sau lasagna, preparați sosurile și combinați-le cu ingrediente proaspete pentru a obține alimente mai gustoase, mai ieftine și mai sănătoase.