Conţinut
Dacă colesterolul este mai mare de 200, trebuie să luați măsuri pentru a reduce numărul de colesterol. Deși o dietă și un exercițiu pot trata colesterolul înalt, luați în considerare obținerea ajutorului suplimentar din ghimbir. Este un condiment frecvent utilizat în multe feluri de mâncare din întreaga lume. Adăugă aromă la alimente și vă poate ajuta să vă ocupați de colesterolul ridicat.
instrucțiuni de ghidare
-
Căutați o rădăcină întregă de ghimbir, care este maro deschis și nodoasă.
-
Păstrați ghimbirul înfășurat într-un prosop de hârtie și sigilat într-o pungă de plastic. Păstrați-l în sertarul de legume al frigiderului.
-
Îndepărtați ghimbirul proaspăt înainte de al folosi. În loc să scoateți coaja de pe întreaga rădăcină, faceți doar cea pe care o tăiați să o utilizați.
-
Căutați rețete care solicită ghimbir. Vizitați site-ul People Ginger pentru a afla mai multe despre mâncarea thailandeză, alte rețete de distracție indiene.
-
Adăugați ghimbir la o varietate de alimente pentru a reduce colesterolul. Utilizați ghimbir tocată, tăiat sau tăiat în înghețată, supe, salate, marinate și mâncăruri de legume.
-
Luați suc de rădăcină de ghimbir pentru a trata colesterolul ridicat. Spinati-l sau adaugati-l intr-un suc de legume.
sfaturi
- Aflați mai multe despre soiurile de ghimbir la PCC Natural Markets.
avertisment
- Nu confunda ghimbirul, rădăcina de ghimbir cu ginseng, o plantă care crește deasupra solului.
- În ciuda beneficiilor de ghimbir, poate avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi balonare, arsuri la stomac, râs, gaz și greață. Forma sa pulbere poate face aceste efecte mai pronunțate.
- Dacă ghimbirul nu este mestecat sau prelucrat corespunzător, acesta poate bloca intestinele.
- Evitați utilizarea sa ca singurul tratament pentru colesterolul ridicat. Ghimbirul trebuie utilizat ca supliment pentru alte tratamente, cum ar fi dieta și exercițiile fizice.
- Poate că este tentant să-l înghețe pentru a nu-l împiedica, dar va distruge de aroma sa.
Ce ai nevoie
- Rădăcină de rădăcină