Cum să determinați în mod corect procentul de greutate pierdută

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
Ce ai nevoie

Determinarea procentului de greutate pierdut nu este la fel de dificilă cum pare. Punctul cheie este să aveți o greutate inițială, măsurată exact la începutul programului dvs. de scădere în greutate și o greutate nouă, măsurată după efectuarea rutinei de scădere în greutate timp de cel puțin o săptămână. Odată ce ai aceste numere, restul este ușor.

instrucțiuni de ghidare

Determinarea pierderii în greutate este ușoară (imagine pierdere în greutate de către Gajatz de la Fotolia.com)

Împărțiți noua greutate, măsurată după antrenament, cu greutatea măsurată la începutul programului dvs. de exerciții. De exemplu, dacă ați cântărit 113 kg la începutul programului și după două săptămâni de antrenament ați trecut la cântărirea 108, ecuația dvs. va fi 108/113 = 0,96.
Scădeți 1 din răspunsul de la pasul 1. Dacă răspunsul dvs. în primul pas a fost 0.96, ecuația va fi acum 0.96 - 1 = - 0.04.
Înmulțiți răspunsul dvs. în pasul 2 cu 100 pentru a avea procentul de pierdere în greutate. Dacă răspunsul dvs. a fost - 0,04, ecuația va fi - 0,04 x 100 = - 4,0. Prin urmare, procentul lor de scădere în greutate în timpul a două săptămâni de formare a fost de 4%.

sfaturi

Dacă răspunsul dvs. la pasul 2 a fost un număr negativ, ați pierdut greutatea. Dacă răspunsul dvs. în acest pas este un număr pozitiv, ați câștigat greutate.
Pentru a vă asigura acuratețea, utilizați aceeași scală pentru a măsura ambele greutăți și purtați îmbrăcăminte similară atunci când vă cântăriți.
Cel mai bine este să scrieți pașii de mai sus pentru a vă asigura că nu confundați nici unul dintre aceștia.