Conţinut
Cofeina poate fi de ajutor, dar este de fapt un obstacol în calea sănătății. Indemnizația pe care o simți după ce ați consumat cofeina, dacă beți sau mestecați, poate avea un contra-efect mai târziu, lăsându-vă mai puțină rezistență decât v-ați așteptat. Poate avea și unele efecte secundare negative. Iată câteva modalități de a ajuta la reducerea cofeinei. Poate că nu este ușor, dar corpul dumneavoastră mulțumește efortului.
instrucțiuni de ghidare
-
Luați aportul de aport de cofeină. Cofeina este de fapt un drog și, ca orice alt medicament, corpul tău se va lupta când încerci să te oprești. Înainte de a încerca, trebuie să știți de unde primiți cafeina. Cafeaua, ceaiul sau ciocolata sunt cele trei surse majore, urmate de bauturile energizante. Chiar și multe dintre prescrierile prescrise în prezent conțin cafeină. Exedrin, Midol și Dexatrim au cofeină, așa că verificați ambalajul înainte de a utiliza orice medicament.
-
Înlocuiți cafeaua cu ceai din plante. Ceaiul de ginseng poate crește energia și vigilența și este, de asemenea, foarte gustos. Ceaiul de mentă are, de asemenea, un efect energizant asupra organismului și beneficiile adăugate de ameliorare a durerilor de cap și a stomacului, două simptome care pot fi resimțite cu consumul de cafeină. Ceaiul din efedrină poate ameliora nasul înfundat și amețelile pe care mulți le au atunci când se trezesc și efectele pot dura până la 24 de ore.
-
Creșteți temperatura cu cayenne. Cayenne poate avea un efect stimulativ uimitor asupra corpului obosit. Mai mult, sa demonstrat că crește metabolismul, eliberează gaz și eliberează endorfina, ceea ce dă un sentiment ușor de euforie. Beți ca ceai sau adăugați ca condimente în alimente.
-
Încercați aromaterapia. Anumite esențe vă pot înmulți și vă pot menține în mișcare, inclusiv eucalipt, busuioc, scorțișoară, salvie și rozmarin. Un ulei esential sau lumanari cu aceste esente pot avea acelasi efect ca o ceasca de ceai.
-
Chew. Consumul sau consumul de alcool nu sunt singurele metode de a obține efectele stimulentelor naturale. Guma de mestecat sau guma de scortisoara poate avea acelasi efect ca si consumul unei ceasca de ceai din plante si este uneori mai convenabil.
-
Pregătește-te pentru unele efecte secundare. Deși vă grăbiți de efectele secundare negative ale cofeinei - epuizarea nutrienților, interferența cu ADN-ul, insomnia, creșterea frecvenței cardiace etc. - atunci când o tăiați, este posibil să aveți efecte neplăcute. Frecvent, cel mai mare efect este durerea de cap care nu dispare, dar rezultatul pe termen lung al tăierii cu cafeină merită durerea temporară.
Salvați cafeina
sfaturi
- Există o listă lungă de ceaiuri din plante potențial energizante, iar multe sunt disponibile pe piețe și magazine.
- Multe condimente pot fi, de asemenea, folosite în stimularea ceaiurilor.
avertisment
- Doar pentru că ceaiurile din plante sunt naturale nu înseamnă că sunt pentru toată lumea.
- Consultați-vă medicul înainte de a utiliza orice remediu pe bază de plante.
- Cofeina se acumulează în corpul nostru cu utilizare continuă, astfel că renunțați la cafeină treptat, mai degrabă decât o singură dată. Înlocuirea a doua ceașcă de cafea cu un ceai din plante este o modalitate eficientă de a face acest lucru.
Ce ai nevoie
- Ceai din plante
- Lumanari de aromoterapie sau uleiuri esențiale