Conţinut
Exercițiul fizic este o parte importantă a vieții multor oameni. StairMaster, care este un simulator de scari, este o masina de exercitii gasita in multe gimnasuri si sali de gimnastica din intreaga lume. Această mașină oferă un antrenament excelent cardiovascular și poate ajuta la scăderea în greutate datorită cantităților mari de calorii arse în timpul exercițiilor.
istorie
StairMaster 5000 a fost primul dispozitiv fabricat și pus în vânzare pe piață în 1983. Au existat câteva modele noi și îmbunătățite între 1984 și 1987, totuși, în 1988 sa născut Gauntlet. Gauntlet a fost primul tip de StairMaster care a folosit o scară rotativă în locul pedalelor metalice și a fost un succes uriaș. Gauntlet se găsește încă în gimnastică curentă, împreună cu cele mai recente versiuni ale mașinilor StairMaster.
tipuri
Există mai multe tipuri diferite de mașini de exerciții StairMaster disponibile. Modelele de scări alunecoase au pedale în care se deplasează unul în sus și unul în jos. Acesta este cel mai popular StairMaster și se găsește de obicei în săli de sport și săli de sport. Cea mai avansată versiune a StairMaster este StepMill. Acest model are o scară rotativă care se mișcă ca o scară rulantă. Acest model se aseamănă cu o scară reală și oferă un antrenament excelent.
beneficii
StairMaster oferă un antrenament cardiovascular bun, făcând o activitate sănătoasă pentru inimă. Această mașină ajută, de asemenea, organismul să ardă o mulțime de calorii, datorită faptului că este un exercițiu intens. Mecanismele StairMaster au, de asemenea, setări diferite, care pot fi preselectate înainte de antrenament pentru a vă asigura că obțineți tipul de antrenament dorit. O altă caracteristică a StairMaster este că mușchii glutelor, tendoanelor și cvadricepsului sunt exercitați în timpul procesului. Rezultatele sunt tonificate și formate membrelor inferioare. Exercitiile ajuta de asemenea la scaderea stresului si la reducerea nivelului de anxietate. Acest lucru poate ajuta mulți oameni să-și reducă tensiunea arterială, să obțină și să mențină o greutate sănătoasă.
consideraţii
Există câteva lucruri de luat în considerare atunci când începeți un program de exerciții cu StairMaster. Dacă ați avut vreodată dureri de genunchi sau ați avut artroplastie la nivelul genunchiului, StairMaster ar putea să nu fie pentru dvs. deoarece poate exercita o presiune asupra genunchilor dumneavoastră. La început, faceți exercițiile timp de doar câteva minute și apoi măriți timpul în funcție de performanța dvs. StairMaster poate fi intens și majoritatea oamenilor practică exerciții fizice și transpirații atunci când fac exerciții, așa că nu uitați să purtați adidași pentru a vă împiedica să alunece. Ca și în cazul oricărui echipament de antrenament, opriți exercițiile dacă vă simțiți slab, amețit sau bolnav și căutați sfatul unui medic.
potențial
StairMaster vă poate ajuta să pierdeți în greutate, precum și să vă îmbunătățiți capacitatea și rezistența cardiovasculară. Este o metodă excelentă de a arde grăsimile și tonul genunchilor, cvadricepsului, vițeilor și feselor. Atunci când este combinată cu o dietă sănătoasă, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și fitness-ul.