Conţinut
Meniscul este un cartilaj care oferă amortizare sub patella. Poate fi perturbat ca urmare a sportului, a muncii sau chiar a unei răsturnări nefericite a genunchiului. Cu vârsta înaintată, meniscul devine mai slab. Dacă ți-ai rupt meniscul și poți să te plimbi, ia-o ușor timp de două până la trei săptămâni, având grijă de picior. După această perioadă, faceți niște exerciții de reabilitare. Dacă durerea nu scade, un medic vă poate ajuta să decideți dacă vi se va cere o intervenție chirurgicală.
Reduceți umflarea
Faceți ceva pentru a scădea durerea și umflarea. Luați un medicament antiinflamator nesteroidian cum ar fi ibuprofen sau paracetamol. Urmați instrucțiunile de utilizare ale producătorului și administrați remedia cât mai curând posibil după ce ați rănit meniscul. Ridicați piciorul vostru cât puteți de mult. Ar trebui să fie confortabil, dar suficient de înalt pentru a ușura durerea. Puneți un pachet de gheață în zonă timp de aproximativ o jumătate de oră; scoateți compresa și nu o utilizați timp de aproximativ 45 de minute. Este imperativ să puneți gheața după accidentare, dacă este posibil, deoarece aceasta va face o mare diferență în umflături și durere.
Fiți atent în legătură cu activitățile
Fiți precauți după rănirea meniscului. Nu faceți nici o activitate fizică timp de cel puțin două săptămâni după rănire. Când vă plimbați, asigurați-vă că nu-l răsuciți, deoarece acest lucru poate face ca piesa ruptă de cartilaj să se desfacă în exterior și să vă blocheze genunchiul, recreând din nou un accident. Purtați un genunchi robust când mergeți. Genunchiul ajută la stabilizarea genunchiului și presiunea exercitată ajută la scăderea durerii.
Începeți terapia fizică
Va trebui să începeți terapia fizică pentru a întări mușchii și tendoanele din jurul meniscului pentru a vă îmbunătăți starea. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă putea informa cu privire la tratamentul fizioterapeutic adecvat. Severitatea leziunilor va determina nivelul de terapie necesar. Este important să continuați exercițiile. Un exercițiu simplu, dar benefic, constă în a te culca pe stomac și de a ridica și coborî cu grijă și încet picioarele. După câteva săptămâni de exerciții fizio-terapeutice, durerea cauzată de vătămarea meniscului va scădea, iar mușchii din jurul lui se vor întări.
hidroterapie
Ajutați la ameliorarea durerii și întărirea genunchiului, efectuând, de asemenea, exerciții de hidroterapie într-o piscină. Acest lucru vă ajută să eliberați presiunea asupra genunchiului, dezvoltând în același timp rezistență în regiune prin flotarea în apă. De asemenea, apa ajută la ameliorarea genunchiului. Inotati un pui sau un pui in piscina.
chirurgie
Pentru vătămări grave, este posibil să vi se solicite o intervenție chirurgicală artroscopică pentru a repara meniscul rupt. Dacă este lăsată netratată, bucățile de cartilagiu pierdute se vor separa și vor migra în organism.