Conţinut
Fotbalul este cunoscut în toată lumea și jucătorii din întreaga lume încep să se joace în copilărie. Când predați sportul oricărui începător, ar trebui să începeți cu aptitudinile de bază și apoi să treceți încet în joc ca un întreg. Fotbalul este un joc care necesită o formă bună și dedicare și poate fi o provocare pentru începători.
Interval de vârstă
Cea mai bună modalitate de a începe coaching-ul fotbalului este în primii ani. Fotbalul se joacă cu picioarele, iar jucătorii folosesc doar mâinile pentru a face fotografii sau pentru a-și apăra atunci când joacă ca portar. Din acest motiv, cu cât începeți antrenamentul mai devreme, cu atât mai bine. Cele mai multe clase introductive de fotbal sunt predate copiilor cu vârsta cuprinsă între patru și șase ani la grădiniță și la clasa întâi. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să începeți antrenamentul imediat ce abilitățile motorii încep să fie stăpânite. Acest lucru se datorează faptului că este necesară stăpânirea picioarelor. Este nefiresc să folosești picioarele cu pricepere, jucătorii care încep mai devreme sunt mai ușor de excelat în altele.
competențe
Abilitățile care ar trebui să se concentreze asupra începătorilor sunt elementele de bază, cum ar fi driblingul, trecerea și aruncarea. Dribbling cu mingea de fotbal ar trebui să fie practicat cu ambele picioare în timp ce țineți capul în sus. Mingea trebuie să rămână aproape, distanțându-se maximum două sau trei picioare în timp ce jucătorul rulează, menținând întotdeauna controlul.
Trecerea poate fi efectuată folosind interiorul piciorului (practicând ambele picioare) și trecând mingea peste podea cu atingeri ușoare. Începe la o distanță de 1,5 m și începe să crească. Mingea trebuie să fie întotdeauna sub control.
Aruncarea poate fi practicată prin predarea modului corect de a arunca (cu genunchiul pe minge, folosind bucle, lovind mingea) de la o distanță de 10 m. Cele două picioare trebuie să fie folosite, făcând considerații speciale pentru modul în care piciorul va lovi mingea, fără a lovi cu piciorul picioarele fără a controla mișcarea.
condiționat
Începătorii de fotbal au nevoie de condiționarea pentru cursele de lungă distanță. Rularea câtorva ture în jurul câmpului de fotbal vă va face corpul familiarizat cu dimensiunea câmpului și distanța pe care ar trebui să o acopere picioarele. Fotbalul este, de asemenea, un joc de mișcare constantă cu curse rapide. Pentru aceasta, este bine să sfătuim inițiatorii să practici condiționarea prin intervale. Pentru acest tip de antrenament, jucătorul trebuie să ruleze cu o singură viteză și apoi să ruleze la viteză maximă pe o anumită distanță (cum ar fi 13 m și 27 m) și apoi să revină la funcționarea normală.
Controlul mingii
Controlul mingii trebuie practicat singur sau cu un partener. Inițiatorii trebuie să înceapă să domine mișcarea cu mingea. Amenajările se referă la menținerea mingii în aer folosind orice parte a corpului (picioare, genunchi, piept sau cap) și menținerea controlului. Un începător ar trebui să practice până la 15 până la 25 de goluri înainte de a lăsa mingea.
Un alt mod de a practica controlul mingii este să cereți cuiva să treacă sau să lovească mingea pentru a vă exercita. Imobilizarea cu mingea este pentru tine de a controla mingea în aer cu corpul (coapse, piept și picior). Scopul este să țineți mingea astfel încât bătălia să fie netezită în momentul în care o interceptați în aer și apoi o aruncați pe picioare pentru a vă controla.
Dificultăți și preocupări
Începătorii vor fi frustrați dacă încep să învețe la o vârstă mai târzie. Acest lucru se poate întâmpla și la unii copii, dar este mai puțin comun. Jucătorii frustrați ar trebui să-și amintească faptul că îi cer corpului să efectueze o activitate care nu a fost planificată în mod natural pentru corpul uman. Picioarele au fost făcute să alerge, să meargă și să stea, să nu controleze o minge de fotbal. Din acest motiv, inițiatorii ar trebui să evite să se simtă descurajați atunci când lucrurile nu se întâmplă atât de bine la început. Cu timpul și practica, abilitățile tale încep să se îmbunătățească, precum și calea ta. Jucătorii de fotbal se numără printre sportivii cei mai potriviți din punct de vedere fizic, deoarece jocul necesită o mișcare constantă la viteze mari. Acordați-vă timp pentru a vă antrena și a vă concentra pe învățarea și masteringul abilităților și îmbunătățirea formei.