Conţinut
Breaststroke este, în general, considerat cel mai lent dintre cele patru stiluri de înot de competiție. Este adesea cel mai dificil stil pentru înotătorul novice să învețe, deoarece mișcarea și ritmul lor rareori se dezvoltă în mod natural. Această înot este, de asemenea, mult mai probabil să ducă la descalificarea ca cea făcută de înotătorii novici. În ciuda dificultăților lor, înotul de sân este apreciat de sportivi drept o abilitate provocatoare și captivantă care, atunci când este practicată în mod regulat, poate duce la o excelentă capacitate fizică și, de asemenea, la testele câștigătoare.
istorie
Breaststroke se face de secole. Se speculează că mișcarea picioarelor asociată cu înotul de sân a provenit de la baieti care imită "loviturile" broaștelor din apă. Breaststroke a avut debutul Jocurilor Olimpice ca o inot in parte in 1904 in timpul jocurilor St. Louis. Experimentele pentru a crește viteza înotării în piept efectuate independent de formatorul David Armbruster și înotătorul Jack Sieg au dus în cele din urmă la dezvoltarea înotării fluturelor. Astăzi, înotul de sân este o înot cu cerințe rigide pentru funcționarea sa în timpul competiției.
consideraţii
Înotătorii care doresc să se specializeze în alăptare ar trebui să învețe să înoate cu un profesor calificat sau un antrenor care să-și poată demonstra tehnica proprie și sportivii corecți în alergare. Toate aspectele legate de înot ar trebui să fie elaborate, inclusiv cele trei faze ale mișcării brațelor, care sunt curățate, curățate și recuperate. Cealaltă caracteristică remarcabilă a înotului este lovitura de tip broască care constă în aducerea picioarelor spre spate și apoi la lovirea propulsiei. Alte aspecte, cum ar fi respirația și ritmul corect, ar trebui să fie practicate pentru a atinge excelența.
concepții greșite
Există unele concepții greșite adesea asociate cu alergarea pieptului. O credință normală este că o "lovire cu foarfeca" este o variație admisibilă a mișcării piciorului înot. Acest lucru nu este adevărat deoarece, în timpul loviturii cu un foarfece, un picior se propulsează lateral, în timp ce celălalt se mișcă pur și simplu în sus și în jos, ceea ce încalcă cerința de simetrie. O altă concepție greșită asociată cu alăptarea este aceea că poate fi efectuată în mod corespunzător fără imersarea capului. Acest lucru nu este numai ineficient, deoarece poate fi în detrimentul coloanei vertebrale a înotătorului.
beneficii
Beneficiile înotului mamar sunt numeroase. Practica inotului de sân este un exercițiu de mișcare corporală completă care, atunci când este efectuat în mod regulat, este eficient în creșterea tăriei, flexibilității și rezistenței cardiovasculare. Înotul este, de asemenea, un arzător excelent pentru calorii, deoarece este un exercițiu aerobic. În plus față de beneficiile fizice, practicarea înotului de sân, la fel ca orice altă activitate fizică, promovează producția de endorfine care mărește dispoziția.
Comentariu expert
Breaststroul nu este efectuat numai ca o inot in parte, ci si ca parte a evenimentelor a patru stiluri medley. Ea reprezintă partea a treia și adesea crucială a acestui tip de competiție. Înotul este extrem de popular printre mulți concurenți de top, cum ar fi Felipe França și Tales Cerdeira din Brazilia și Amanda Beard, Leisel Jones și Ed Moses în Statele Unite. Pentru mai multe detalii despre tehnica potrivită, precum și despre concursurile și sportivii care alăptează, vizitați site-urile oficiale ale Confederației Sporturilor de Apă din Brazilia și ale echipei americane de înot (vezi Sursele de mai jos).