Conţinut
După încheierea unei relații, cele șapte etape ale doliuului joacă un rol important în recuperare. Deși aceste pași apar în situații traumatice, doliul se manifestă în mod specific după o ruptură și constă în mai multe emoții pe care persoana care suferă trebuie să le facă față.
negare
În perioada imediat următoare unei terminări, sufera poate încă să creadă că ea și partenerul ei vor restabili relația. Chiar dacă termenul este permanent, persoana îndurerată își poate spune că el și fostul său partener pot fi reconciliate dacă se schimbă ex. În conformitate cu recuperarea-from-grief.com, acest pas oferă o protecție emoțională, împiedicând persoana care suferă de emoții foarte puternice. Persoana va ieși din negare acceptând că relația sa încheiat.
vinovăție
După o relație, cei care suferă s-ar putea să se învinovățească pentru tot ce a mers prost, îți poți spune că dacă ai fi fost mai bine la unele lucruri, ea și fostul tău ar mai fi împreună. Trecerea la acest pas presupune ca persoana să recunoască faptul că sfârșitul relației a fost cauzat de ambii parteneri. Trebuie să învățăm din greșeli.
durere
Această perioadă de tristețe continuă întotdeauna un termen. Persoana în doliu ar trebui să experimenteze această emoție în loc să încerce să o scape. Această etapă lasă acele suferințe pline de nesiguranță și este dificilă îndeplinirea sarcinilor zilnice. Sprijinul prietenilor, exercițiilor și terapiei poate ajuta pe cei care suferă să depășească acest pas.
furie
Cei care suferă de doliu se pot simți supărat la ex, în plus față de a simți o furie irațională față de ceilalți oameni din viața lor. Vindecarea survine atunci când persoana se lasă să se simtă complet furioasă, potrivit site-ului grief.com. A scrie un jurnal și a face exerciții poate ajuta la depășirea furiei.
optimism
La un moment dat în timpul procesului de deces, sentimentele devin mai ușor de gestionat. Acest lucru arată că doliul mergea în calea lui. Unul învață să experimenteze și să trăiască viața fără partenerul său anterior.
reconstrucție
Cei aflați în doliu încep să-și construiască viața fără ex-ul și să înceapă din nou să se gândească rațional. O viață se desprinde din relație.
acceptare
Aceasta înseamnă că cei care sunt în doliu acceptă pe deplin decăderea și pot continua viața lor. Dating devine din nou o realitate. Persoana arată acceptarea atunci când încearcă să caute o altă relație fără să se gândească prea mult la vechea relație.