Conţinut
Dieta este deja destul de dificilă în zilele normale, mai multe ocazii speciale ca ziua ta de naștere o fac și mai dificilă. Tentația de a da și de a vă bucura de tortul de ziua și de înghețată poate fi irezistibilă. Ajutați-vă prietenul sau iubiți-o să rămână în dieta în acest an în timpul zilei de naștere, cu câteva idei creative care ajută la angajamentul de a face o schimbare sănătoasă.
Tort sănătoasă
În timp ce titlul poate părea contradictoriu, este faptul că puteți face un tort sănătos pentru cineva care face dieta. Site-uri cum ar fi Wholegraingourmet.com oferă rețete de prăjituri făcute din grâu care are gusturi până la tipurile nesănătoase. Dacă persoana care dietă preferă plăcintă, luați în considerare utilizarea unui produs de patiserie cu umplutură de grâu și umplerea cu zahăr brun sau chiar cu zahăr din nucă de cocos pentru a reduce caloriile și indicele glicemic al desertului.
Pentru cineva care are o dietă cu conținut scăzut de calorii, puteți să faceți o prăjitură de fructe, săturați-le și aranjați-le să arate ca un tort și plasând o cremă de cremă scăzută. Plăcile mari pentru acest tip de tort sunt felii de kiwi, căpșuni și mere. Pentru a pune lumânările, se coajă și se taie un kiwi în jumătate și se pune pe placă cu partea plată în jos. Pentru a adăuga mai multă frumusețe și o întorsătură unică la tort, ia în considerare decorarea cu unele flori comestibile, cum ar fi organice, lavanda, galbenele sau hibiscus.
gratar
Carnea la grătar este mai slabă și poate fi mai gustoasă decât carnea de vită prajită. În loc să serviți gustări de zahăr și amidon la petrecere, luați în considerare un grătar. Evitați carnea grasă și oferiți oaspeților pui sau pește la grătar. Pentru a adăuga o atingere specială, gătiți câteva urechi de porumb și pregătiți o salată de fructe frumoasă și răcoritoare. Puteți să vă croiți această petrecere delicioasă cu un fruct de fructe cu zahăr din cocos și cireșe.
tabără
Evitați presiunile și ispitele unei petreceri de aniversare prin luarea familiei în tabără pe o evadare de familie. Persoana care o dieta, daca este tipul care ii place in aer liber, va place plimbarile, scufundarile si plimbarile naturale. Familia ta se poate bucura de mâncare de camping și de zile active, care vor fi foarte bune pentru persoana care este pe o dieta. Cu atât de multă exercițiu și de activitate, puteți să vă împachetați chiar și o mică zi de naștere pentru ziua cea mare, ca un mic prăjit pentru ca toată lumea să împartă sau fulgi de orez.
Sărbătoare intimă
Stresul poate face chiar mai greu să rămâi la dietă. Deci, în loc să vă planificați o petrecere nebună și adesea stresantă, ajutați-vă pe cei dragi în eforturile unei vieți sănătoase, pregătindu-vă o cină pentru două persoane. Dacă aveți copii, puneți copiii în pat și mâncați-i după ce dormi sau închiriați un babysitter și ieșiți la cină. Alegeți un meniu sănătos, dar delicios, plin de lucruri pe care de obicei nu aveți timp să le gătiți. Cel mai bun dintre toate: terminați seara cu o ciocolată amară rafinată. Este dulce, sănătos și un premiu pentru efortul cuiva de a lua o dietă.