Conţinut
Organismul uman produce până la aproximativ 2 l de gaze pe zi, iar persoana normală trece aceste gaze prin rect sau gură de 14 ori pe zi, în conformitate cu Biroul Național de Informații Digestive Information Clearinghouse. Gazul este produs de două fenomene: înghițirea aerului și ruperea alimentelor prin tractul digestiv din interiorul colonului. Anumite alimente pot cauza o cantitate excesivă de gaz acumulată în stomac și intestine. Din fericire, când se întâmplă acest lucru, există suplimente și modificări ale stilului de viață care pot fi implementate pentru a reduce această problemă.
mentă
Menta este un condiment pentru paste de dinți, gumă de mestecat și alte alimente, dar este, de asemenea, utilizat în scopuri medicinale. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, acesta este eficient în tratarea complicațiilor digestive, cum ar fi balonarea sau gazele excesive deoarece este capabil să calmeze sistemul digestiv. Acesta funcționează prin relaxarea mușchilor intestinali, care permite gazului prins să părăsească corpul. Principalul ingredient activ în mentă este mentolul, care este un ulei volatil folosit nu numai ca remediu, ci și ca responsabil principal pentru aroma menta. Pentru tratarea gazelor stomacale, luați în considerare luarea ceaiului de menta. Se poate cumpăra ambalat la orice magazin de produse alimentare sau pe piață. De asemenea, gazele capturate în intestine pot fi tratate cu mentă, deși capsulele acoperite enteric sunt recomandate deoarece nu eliberează extractul până când nu ajung în intestine. Asigurați-vă că le cumpărați cu 0,2 ml de ulei de mentă și consumați două până la trei la începutul problemei.
Stil de viață
Clinica Mayo citează mai multe alimente care pot determina acumularea intestinului, inclusiv conopida, fasolea, salata, guma, merele și sifonul. Dacă observați acumularea de gaze după ce ați consumat oricare dintre acestea, reduceți imediat consumul. Gazele de stomac sunt expulzate din organism prin râs, dar când sunt în exces, acestea pot fi un semn de gastrită, care apare atunci când mucoasa stomacului este inflamată. Pentru a reduce această problemă, beți și mâncați mai lent pentru a evita înghițirea aerului. Guma de mestecat produce o producție mai mare de salivă de către glandele salivare, ceea ce vă face să înghițiți mai des. În timp ce înghițiți, inspirați și aerul, evitați să mestecați guma de mestecat dacă observați o creștere a gazelor la stomac.