Cum să dormi mai bine când sotul tău snorestează

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Ce ai nevoie

Un soț care snorestează noaptea după noapte poate să o ia în pragul unei nervi. Dacă vă aflați în această situație, nu există nici un motiv pentru disperare. Există mai multe tehnici care pot fi utilizate pentru a rezolva această problemă, toate fără intervenții chirurgicale costisitoare și dureroase. Experimentarea unor metode cum ar fi evitarea alimentelor care provoacă sforăit și purtarea unor dopuri pentru urechi poate ajuta la atenuarea problemei, fără ca tu și soțul tău să recurgi la camere separate ca soluție.

instrucțiuni de ghidare

Un soț hărțuitor o poate ține toată noaptea (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Cereți-i soțului să evite anumite alimente înainte de culcare, ceea ce poate crește problema. Cofeina, produsele lactate și alcoolul pot agrava situația. Somniferele pot spori și sforăitul.
Introduceți un umidificator în cameră înainte de culcare. Umiditatea în aer poate ajuta la reducerea sforăitului.
Porniți o mașină de sunet atunci când sunteți în pat. Acesta poate reda o serie de sunete, cum ar fi valurile de mare sau sunetele forestiere. Aceste sunete pot distrage atenția de la snoresa soțului dvs. și vă pot ajuta să vă concentrați asupra zgomotelor mai frumoase.
Puneți o minge de tenis pe spatele vârfului pijamalei soțului folosind o bandă. Va fi inconfortabil dacă se află pe spate, ceea ce îl va încuraja să doarmă pe lângă el. Acest lucru poate reduce sforăitul.
Purtați o pereche de dopuri pentru urechi dacă nu reușiți altceva. Cei care sunt dezvoltați pentru a se extinde în urechi pot fi achiziționați la cele mai multe farmacii sau magazine de alimentare la domiciliu.