Conţinut
- introducere
- Pineapple + varza + menta: formula detoxifianta
- Porumb verde: inovați cu sănătate
- Ceai mat + coji de ananas: energie și zero deșeuri
- Morcov + mere + ghimbir + patrunjel: nutriție totală
- Capim-santo + tangerine: amestec răcoros și delicios
- Orange + condimente și mirodenii: clasic renovat
- Curcan + ananas + pere: combinație de întinerire
- Apa de nucă de cocos + kiwi + pepene galben: hidratare maximă
- Orange + căpșuni + ovăz: vigoarea pură
- Pepene de verdeață + lamaie siciliană + pere + flori: aromă și aromă
introducere
Căutați alternative sănătoase pentru a înlocui sifonul și alte băuturi bogate în conservanți? Pariați pe sucuri naturale! Sunt perfecte pentru hrănire și revigorare. Într-un pahar de suc, este posibil să obțineți mai mulți nutrienți importanți pentru funcționarea optimă a corpului. Încercați arome dincolo de sucul clasic de portocale și limonada: pariați pe amestecul de fructe, legume, cereale, condimente și chiar flori! Iată 10 rețete delicioase care vă ajută să stingeți setea cu aromă și sănătate.
Pineapple + varza + menta: formula detoxifianta
Probabil deja știți sau ați luat deja sucul de ananas clasic cu menta. Dar în această nouă rețetă vine un nou ingredient: varză. Așa este, verdeața este excelentă pentru combaterea problemelor digestive din ficat, precum și a pietrelor de rinichi și a artritei. De asemenea, are o putere antiinflamatoare și vindecătoare. Ananasul are un efect diuretic și facilitează digestia, precum și menta. Amestecul garantează un suc delicios și detoxifiant. Ingrediente: 1/2 ananas 4 cești de apă 2 frunze de varză 1 băț de menta Preparare: se spală frunzele de varză și menta. Coaceți ananasul și apoi tăiați-o în felii. Bateți totul în blender. Gatiti si indulciti, daca este necesar, pentru gust.
Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
Porumb verde: inovați cu sănătate
Cine nu-i place un porumb verde cald cu unt și sare? Ceea ce probabil nu știți este că porumbul poate fi, de asemenea, utilizat în sucuri, într-un mod mai sănătos, mai puțin caloric și destul de gustos! Porumbul este o sursă perfectă de energie! Ajută la scăderea nivelului de colesterol! Ingrediente: 6 urechi de verdeata de porumb 2 litri de lapte 3 si 1/2 cani de apa 1 cana de zahar Preparare: scoateti fasolea din urechi si bateti in mixer impreuna cu 4 cani (ceai) de lapte și 1/2 cană (ceai) de apă pentru a forma un amestec omogen. Sită și se pune într-o tavă. La căldură scăzută, adăugați zahărul și nu opriți amestecarea, timp de aproximativ 30 de minute, până când se îngroațește. Lăsați-o să se răcească și bate din nou în blender cu apa rămasă și lapte.
Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images
Ceai mat + coji de ananas: energie și zero deșeuri
De ce să nu pregătiți o altă băutură creativă, profitând de coaja de ananas rămasă din suc? În timp ce fructul ajută la digestie, mate-ceaiul acționează ca un stimulant și luptă împotriva oboselii, precum și prevenirea bolilor cardiovasculare, a diabetului zaharat și îmbătrânirea prematură. Ingrediente: 2 cești de apă 2 linguri de plante măcinate 4 cești de coajă de ananas tocate 3 lingurițe de apă Cum se prepară: pentru ceai, puneți apa într-o oală și aduceți la fierbere. Scoateți din căldură și adăugați planta maté. Suflați și lăsați să stea timp de 5 minute. Coe și rezervă. Pentru suc, puneți coaja de ananas pentru a găti cu apă într-o tigaie până când acestea sunt moi. Se scoate din căldură și se lasă să se răcească. Tulpina si se amesteca cu ceai. Serviți rece și îndulcit pentru gust.
Morcov + mere + ghimbir + patrunjel: nutriție totală
Este uimitor cantitatea de beneficii într-un singur suc.Morcovul ajută la viziune și este excelent pentru sănătatea pielii, pe lângă creșterea imunității organismului, deoarece luptă împotriva infecțiilor. În timp ce mărul are o valoare nutritivă ridicată, acesta funcționează ca regulator intestinal și ajută la circulația sângelui. Pentru a îmbunătăți lista avantajelor, ghimbirul are acțiune antiinflamatoare. Ajută la digestie și luptă împotriva răcelii și a gripei. În cele din urmă, patrunjelul este un remediu natural pentru curățarea rinichilor, precum și fortificarea oaselor și contribuția la sănătatea sistemului nervos. Ingrediente: 3 morcovi mediu 1 bucata de ghimbir 1.5 cm 2 mere 3 crengi de pătrunjel 1 litru de apă cu gheață Pregătirea: spală morcovii, ghimbirul, merele și patrunjelul. Se curata morcovii si ghimbirul si se lasa deoparte. Scoateți semințele de la mere și excesul de tulpină de patrunjel. Beat totul în blender cu apă și co.
Capim-santo + tangerine: amestec răcoros și delicios
Un alt amestec delicios și neobișnuit. Iarna sfântă, cunoscută și sub denumirea de lemongrass, funcționează ca un sedativ natural, fiind excelentă pentru crampe și indigestie, precum și pentru analgezice, ameliorarea durerilor musculare, a durerilor de cap și a febrei. Pe de altă parte, mandarina contribuie la senzația de sațietate, contribuind la funcționarea intestinului și la creșterea imunității. Fructul reglează, de asemenea, tensiunea arterială, este bun pentru sănătatea osoasă și luptă împotriva oboselii. Ingrediente: 1 litru de apa 8 frunze de iarba sfanta 1 cana (mandarina) suc Preparare: fierbeti iarba sfanta cu apa la foc mare timp de trei minute. Lasă-i bine. Aruncați iarba cu o sită. Se amestecă lichidul de ceai cu sucul de mandarină și se servesc.
Orange + condimente și mirodenii: clasic renovat
Această rețetă este ideală pentru oricine este pasionat de sucul de portocale tradițional, dar dorește să inoveze. Orange este excelent pentru sistemul imunitar, precum și pentru a ajuta funcția vasculară, ajutând la combaterea bolilor de inimă. Ingrediente: 1 litru de apă 1/2 cești de zahăr 1 scorțișoară de scorțișoară 1 cățel de anason 2 căței 1 frunză de dafin 4 boabe de piper 1 bucată de ghimbir de 2 inchi 3 litri de suc de portocale Preparare: se amestecă apa cu zahăr până se dizolvă într-o tavă. Adăugați scorțișoară, anason, cățel, frunze de dafin, piper și ghimbir și fierbeți timp de cinci minute. Așteptați să se răcească și se pune în frigider timp de patru ore. Apoi tulpina pentru a elimina condimente. Se adaugă sucul de portocale la amestec și se amestecă bine.
Curcan + ananas + pere: combinație de întinerire
Acest suc aduce o listă de beneficii. Radacina ajută la apărarea organismului, pe lângă faptul că funcționează ca un antioxidant. Fructele sunt încă bune pentru funcționarea intestinului deoarece conțin fibre. Parul ajută la menținerea unei viziuni bune, dă energie și întărește neuronii: o înălțime de întinerire! Ingrediente: 1 felie de struguri 1 felie de ananas gros 1 pere 2 lingurițe de apă Cum să pregătiți: tăiați curmândul în felii subțiri și tăiați ananasul și perele. Bateți toate fructele din blender cu apa.
Apa de nucă de cocos + kiwi + pepene galben: hidratare maximă
Recunoscută ca o sursă de hidratare pentru organism, apa de nucă de cocos este bogată în minerale și substanțe nutritive și este considerată o izotonie naturală. Adică este perfect pentru reumplerea fluidelor după activitatea fizică. Kiwi este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, anticanceroase și laxative. Pepenul este, de asemenea, foarte bun pentru hidratarea corpului: aproximativ 80% din compoziția sa este apă. Ajută chiar la eliminarea toxinelor, are proprietăți diuretice și contribuie la funcționarea intestinului. Ingrediente: 1 felie de pepene galben fără semințe 1 kiwi 1 ceașcă de apă de nucă de cocos 1 lingură de miere Menta frunze la gust Cum să pregătească: coaja kiwi și pepene galben și tăiați-le în bucăți. Se amestecă toate ingredientele din blender.
Orange + căpșuni + ovăz: vigoarea pură
Acest suc este sinonim cu sănătatea. La fel ca portocala, căpșunul ajută la întărirea imunității organismului. Fructele acționează și în eliminarea toxinelor, pe lângă stimularea creierului și a memoriei. Pentru a completa beneficiile, ovazul ajuta la functionarea intestinala si, de asemenea, promoveaza sistemul imunitar. Prin conținutul de fibre, ne mai păstrăm saturați mai mult timp. Ingrediente: 3 portocale 1 pulpă (100 g) căpșuni sau 3 unități de fructe proaspete 1 lingură de ovăz Metoda: bate totul în blender. Nu este nevoie să cureți pentru a servi.
Pepene de verdeață + lamaie siciliană + pere + flori: aromă și aromă
Flori în suc? Asta este. Florile sunt utilizate pe scară largă în prepararea și prevenirea bolilor, deoarece conțin multe vitamine și minerale care întăresc sistemul nervos. Pepenelul favorizează metabolismul, are o funcție diuretică și antiinflamatoare și contribuie la regenerarea pielii. Lemnul sicilian ajută la reglarea funcțiilor intestinale, previne retenția de lichide și ajută la detoxifierea ficatului. Parul este mare în cazul hipertensiunii, deoarece ajută la reglarea tensiunii arteriale și, de asemenea, are acțiune diuretică. Ingrediente: 10 ml suc de lamaie siciliană 7 ml sirop de trandafiri 120 ml suc de pepene verde 50 ml suc de par Pregătire: bate fiecare fruct în blender separat și amestecați totul în agitator.