Conţinut
Krav Maga devine o formă populară a apărării personale a vieții reale și este predată la academiile și centrele de arte marțiale din toată țara. Dezvoltat în Israel și folosit de forțele militare israeliene, Krav Maga, sau "lupta strânsă" în ebraică, învață tehnici de luptă puternice, de mână la mână, elevilor săi. Una dintre primele și cele mai importante tehnici învățate în krav maga este cum să dai un pumn direct.
instrucțiuni de ghidare
-
Începeți în poziția de bază neutră a krav maga. Picioarele tale ar trebui să se răspândească la talie, dar cu piciorul dominant în spatele tău. Stați pe vârful acelui picior, astfel încât călcâiul tău să fie de pe podea și îndoiți ușor genunchiul. Puneți pumnii închis la înălțimea umărului într-o poziție înzestrată, pregătită pentru a ataca și a apăra.
-
Lăsați coatele lipite de corpul dvs., atât în poziție neutră, cât și în momentul livrării de lovituri directe. Într-o poziție neutră, degetele sunt îndreptate spre tine.
-
Împingeți piciorul din spate în timp ce vă rotiți cu întregul corp, adăugând rezistență la pumni. Lăsați-vă brațul complet drept, întorcându-vă pumnul, astfel încât degetul mare este împotriva dvs. și articulațiile sunt orizontale atunci când impactul. Aduceți pumnul înapoi rapid și repetat.
-
Practicați lovitura directă a Krav Maga cu ambele mâini, deoarece nu știți niciodată când mâna dvs. dominantă este liberă să lupte. Îmbunătățiți, de asemenea, mișcările încet, în primul rând, pentru a perfecționa fiecare pas, apoi creșteți încet ritmul și îmbunătățiți viteza și puterea.