Conţinut
Sarcina este un moment interesant. Alegerea alimentelor sănătoase este importantă pentru sănătatea gravidei și a bebelușului. Rodia este o alegere hrănitoare care conține mai mulți nutrienți importanți pentru o femeie însărcinată. Consumul de fructe sau consumul de suc este probabil sigur în timpul sarcinii, dar din 2011 nu se știe ce efect poate avea extractul de rodie. Cel mai bine este să evitați extractul în timpul sarcinii. Discutați cu un medic dacă aveți probleme.
Fibrele
O jumătate de cană de rodie conține 5 g de fibre. Fibrele sunt importante în timpul sarcinii pentru a ajuta la prevenirea constipației (constipație), care este o problemă pentru aproape jumătate dintre femeile însărcinate. American Pregnancy Association recomandă femeilor însărcinate să consume între 25 și 30 g de fibre pe zi.
Fier și vitamina C
Rodia conține, de asemenea, fier și vitamina C. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 18% dintre femeile însărcinate din țările industrializate au anemie cu deficit de fier (anemie cu deficit de fier). Anemia cu deficit de fier impune gravidei un risc mai mare de a avea o naștere prematură sau un copil cu greutate mică la naștere, afectându-i sănătatea generală. Majoritatea medicilor prescriu suplimente de fier pentru femeile gravide pentru a preveni anemia, dar consumul de alimente care conțin fier poate asigura, de asemenea, rezerve adecvate de fier în sânge. Vitamina C găsită în rodie îmbunătățește absorbția fierului, ajutând organismul să absoarbă mai mult fier din fructe.
Protecție pentru creier
Un studiu efectuat pe șobolani a constatat că sucul de rodie poate proteja creierul bebelușului în timp ce se află în uter. D.J. Loren și asociații au publicat un studiu în revista „Pediatric Research” în iunie 2005, raportând că sucul de rodie dat șoarecilor însărcinați a scăzut daunele țesutului cerebral atunci când creierul puiilor a fost lipsit de oxigen. Sucul de rodie a fost adăugat în apa șobolanilor gravide în trei doze diferite. Cei care au băut apa care conținea cel mai mult suc au avut pui cu cea mai mică cantitate de țesut cerebral deteriorat. Nu se știe dacă același rezultat este valabil și pentru bebelușii umani.
Alerte
Potrivit site-ului MedlinePlus, unele femei folosesc rodia pentru a avorta. Un studiu realizat în științe ale reproducerii în martie 2010 a constatat că extractul de semințe de rodie a stimulat contracțiile uterine la șobolani. Din acest motiv, cel mai bine este să evitați extractele de rodie în timpul sarcinii. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, extractele conțin coji de fructe care stimulează contracțiile uterine. Consumul de fructe sau consumul de suc nu au același efect, deci este posibil să le ingerați în siguranță în timpul sarcinii, spune MedlinePlus.