Cum să vă calculați perioada fertilă și să faceți o planificare familială naturală

Video: How I Use Natural Family Planning To Prevent Pregnancy

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Practica planificării naturale a familiei depinde de înțelegerea ciclului menstrual, astfel încât, ca mijloc de control al nașterii, puteți alege când să faceți sex cu partenerul dvs. sau nu. Planificarea familială naturală oferă o alternativă la utilizarea medicamentelor contraceptive și este o opțiune favorabilă pentru femeile care nu cred că interferează cu procesele naturale sau preferă controlul nașterilor pe baza principiilor religioase.

instrucțiuni de ghidare

Înțelegerea zilnică a ciclului menstrual este esențială pentru ca planificarea naturală a familiei să fie eficientă (imagine zilnica de planificare de Kathy Burns de la Fotolia.com)

Marcați prima zi a perioadei pe calendar. Aceasta este prima zi a ciclului dvs., care se termină cu o zi înainte de începerea menstruației următoare. Marcați prima zi din calendar în fiecare lună de acum înainte.
Notați în calendar evenimentele semnificative care apar în cursul lunii înainte de începerea menstruației următoare. De exemplu, observați modificări ale mucoasei cervicale, ceea ce vă poate ajuta să vă identificați ovulația și, prin urmare, veți fi mai fertil. În zilele care duc la ovulație și în acel moment, mucusul cervical va deveni gros, clar și elastic când îl analizați cu o hârtie de țesut, cu aspect și textura similară cu cea a ouălor. Prin urmare, evitați să aveți relații în acest timp.
Examinați datele din calendarul dvs. (după ce ați completat-o timp de cel puțin trei luni), astfel încât să puteți calcula durata medie a ciclului dvs. Adăugați numărul de zile pe care fiecare ciclu a durat în ultimele trei până la șase luni, în funcție de durata menținerii calendarului și împărțiți după numărul de luni utilizate la primul calcul. De exemplu, în ultimele șase luni, dacă ciclul dvs. este următorul: 27, 27, 28, 28, 27, 28, trebuie să adăugați aceste numere, ale căror rezultate vor fi 165. Apoi, împărțiți-l cu numărul de luni, care, în acest caz, sunt șase. Durata medie a ciclului dvs. va fi de 27,5 zile.
Determinați zilele ciclului în care veți fi cel mai fertil, calculând când ovarele dumneavoastră sunt mai susceptibile de a elibera un ovul care poate fi fertilizat de un spermatozoid. Conform unor ghiduri de sarcină, o femeie ovulează în mijlocul ciclului ei, care apare cu aproximativ 14 zile înainte de următoarea menstruație. Acum, când știți ciclul dvs. și știți când să vă așteptați următoarea menstruație, puteți scădea 14 de la data de început calculată pentru a obține o idee despre momentul în care va fi ovulația. De exemplu, dacă menstruația urmează să înceapă la 27 decembrie, vă puteți aștepta să ovulați în jurul valorii de 13. Pentru că sperma poate supraviețui timp de cinci zile în interiorul uterului, unii medici recomanda că dacă intenționați să evitați sarcina , nu au relații sexuale de la șapte zile înainte de ovulație și o zi mai târziu (ovulul supraviețuiește doar 12-14 ore).
Verificați temperatura corpului în fiecare dimineață în timpul ciclului folosind un termometru și scrieți în calendar pentru a avea o altă metodă naturală de planificare familială. După șase zile, puteți calcula temperatura medie a corpului folosind aceeași metodă ca și al treilea pas. În timpul ovulației și în zilele care o preced, temperatura corpului va crește timp de trei zile la rând. Unii doctori subliniază faptul că, atunci când temperatura ta coboară din nou, este puțin probabil să rămâi însărcinată pentru tot restul acestui ciclu deoarece ovulația se va termina atunci când temperatura ta cade.

sfaturi

Fiți organizați atunci când planificați, mențineți întotdeauna calendarul actualizat și cunoașteți schimbările care apar în corpul dvs., deoarece pot însemna schimbări în ciclu.
Asigurați-vă că aveți o înțelegere solidă a corpului dumneavoastră și a ciclului menstrual înainte de a începe să practicați planificarea familială naturală. Cunoașterea duratei ciclului dumneavoastră și a timpului și semne de ovulație sunt esențiale pentru acuratețea și succesul acestei metode.

avertisment

Planificarea familială naturală este cea mai puțin eficientă metodă contraceptivă, potrivit unor medici. Una din cinci femei care practică această metodă rămâne însărcinată în fiecare an, comparativ cu aproximativ una din 100 de femei care iau pastile pentru controlul nașterilor sau folosesc prezervative.
Femeile cu cicluri neregulate sau semne mai puțin vizibile de ovulație pot întâmpina dificultăți în aplicarea eficace a acestei metode.
Nu trebuie să practicați planificarea familială naturală dacă luați medicamente care pot interfera cu semnele de fertilitate, deoarece aceasta face ca eficacitatea metodei să fie mai puțin probabilă în aceste condiții.
Încercați să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă aveți orice boală sau circumstanță care ar putea fi dăunătoare pentru dumneavoastră sau copilul în cazul unei sarcini înainte de a utiliza această metodă de control al nașterii. Poate fi mai sigur să utilizați o metodă mai fiabilă pentru a evita sarcina.