Conţinut
O relație iubitoare între un bărbat și o femeie poate da semne de dezechilibru atunci când într-o ceartă, se fac comentarii pentru a răni cealaltă persoană. Bărbații sunt învățați să fie direcți și sinceri, în timp ce femeile sunt învățate să ia în considerare sentimentele altora, plasându-le deseori mai presus de ale lor. Femeile tind să fie prea sensibile, deoarece reacțiile lor la comentariile răutăcioase ale partenerului lor dezvăluie cât de mult au afectat-o aceste cuvinte. Cheia unui comportament constructiv atunci când un bărbat își rănește sentimentele este să se îndepărteze și să nu reacționeze impulsiv.
Pasul 1
Fugiți de situație. Concentrați-vă asupra respirației și nu reacționați imediat la ceea ce a făcut și vă face rău. Managementul furiei pune accentul pe respirație și această situație nu diferă. Site-ul Good Housekeeping sugerează acest prim pas pentru a vă împiedica să cădeți în tentația de a spune ceva la fel de dureros pentru el care nu va rezolva problema cuplului. Mergeți la plimbare și reveniți doar când sunteți liniștiți, chiar dacă este nevoie de timp. Dacă a spus sau a făcut ceva care te-a rănit, să te ții departe de el o vreme poate fi bine pentru tine.
Pasul 2
Evaluează raționamentul din spatele comentariului și dacă severitatea comentariului este proporțională cu ceea ce simți. Vedeți dacă nu este prea stresat și a ajuns să spună sau să facă ceva neintenționat, din cauza problemelor prin care a trecut. Gândește-te dacă reacția ta este proporțională cu atitudinea lui și dacă treci printr-un moment stresant și reacția ta este parțial față de ceea ce a făcut el și parțial cu alți factori.
Pasul 3
Gândește-te la lucruri pozitive, cum ar fi dragostea și realizările tale, pentru a nu reflecta asupra comentariului sau atitudinii sale care te-a supărat. Fiți gata să recunoașteți că s-ar putea să fiți prea sensibili sau că comentariile sale ar fi putut fi o glumă mai degrabă decât intenționat de rău și crud.
Pasul 4
Stai jos și vorbește cu el despre ce s-a întâmplat. Vorbește calm și nu folosește un limbaj acuzator. Roagă-l să explice ce a vrut să spună prin acel comentariu sau gest. Dacă a spus ceva jignitor în timpul unei lupte, este probabil că nu a intenționat să spună și a făcut-o fără să se gândească. Cereți-i să repete comentariul îl va face să se simtă rușinat și probabil că își va cere scuze.
Pasul 5
Spune-i că ai fost rănit și de ce. Vorbește-i despre modalități mai bune de a face față stresului în viața lui pentru a evita luptele viitoare, cum ar fi mersul pe jos, vorbirea și vizionarea de filme care să atragă amândoi. Împărtășirea momentelor bune împiedică un atac de la altul.