Conţinut
Există câteva lucruri mai enervante decât realizarea faptului că piciorul tău este amorțit. Trecerea de la o poziție când piciorul este așa poate fi o problemă mare. Pentru a preveni deteriorarea, treziți mai întâi piciorul. Iată cum puteți să vă treziți un picior latent în orice poziție.
instrucțiuni de ghidare
-
Rulați degetele și unghiile peste zona afectată. Începeți cu jumătatea inferioară a piciorului. Acest lucru va stimula fluxul de sange catre piciorul dvs., si aveti nevoie de el.
-
Se amestecă ușor piciorul. Nu veți dori să mutați un centimetru. Pur și simplu începeți să le rotiți înainte și înapoi.
-
Acum rulați vârful degetelor pe talpa piciorului, coordonându-vă cu răsucirile din membre. Trezirea unui picior amorțit poate părea de multe ori ca fiind mușită de ace, și veți dori să o evitați la maxim. Continuați ușor.
-
Începeți să vă mutați piciorul pe o distanță mai lungă. În loc să vibrați, încercați să o presați. Testați-vă piciorul pentru sensibilitate. Ar trebui să puteți simți toate lucrurile care vă ating piciorul chiar acum.
-
Puneți piciorul în jos ca și cum v-ați ridica. Dacă simțiți complet podeaua și nu mai aveți senzații de furnicături, sunteți gata. Repetați pașii 4 și 5 de câte ori este nevoie până când vă stați literalmente pe picioare!
sfaturi
- Încercați să vă gândiți la altceva când încercați să vă treziți piciorul. Nu te concentra pe nici o durere.
avertisment
- Consultați-vă medicul dacă acesta este un simptom recurent.