Cum să tratați tendinita lui De Quervain

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

De tendinita De Quervain este o condiție în care teaca, sau căptușeală, a tendonului încheieturii mâinii umflă și restricționează mișcarea tendonului, care afectează tendonul zonei degetului mare. Dacă aveți acest tip de tendonită, veți avea dureri și disconfort la degetul mare și la încheietura mâinii. Ea se înrăutățește la activități repetitive, care implică mutarea pumnului dintr-o parte în alta sau acțiunea stoarcerii cu degetul mare. Tastarea, jocul de pian și activitățile de grădinărit sunt adesea cauze ale tendonitei lui De Quervain.

instrucțiuni de ghidare

Tendinita lui De Quervain este agravată de mișcări repetitive (NA / PhotoObjects.net / Getty Images)

Utilizați o fixare sau o aripă pentru a imobiliza degetul mare și încheietura mâinii și țineți-le drept pentru a permite odihna tendonului. Utilizați legăturile în timp ce tastați sau efectuați mișcări repetitive.
Evitați mișcările repetitive atunci când este posibil. Permiteți-i timp ca mâna să se odihnească între acțiuni.
Evitați să utilizați degetul mare în mișcarea de strângere și utilizați cealaltă mână atunci când este posibil. Evitați să traversați degetul mare deasupra palmei mâinii.
Evitați jirking înainte și înapoi cu pumnul, ridicându-vă mâna în timp ce ajungeți pentru tastarea cheilor, mai degrabă decât transformându-vă pumnul.
Alternați utilizarea comprimatelor termice și tratamentelor pe gheață pe deget și încheietura mâinii, aplicând fiecare tratament la fiecare două ore.
Luați medicamente antiinflamatorii pentru a reduce edemul și pentru a ușura durerea mai puțin severă. Asigurați-vă că medicamentul extenuant nu este steroid.
Discutați cu furnizorul de asistență medicală despre injecțiile cu corticosteroizi pentru a scuti edemul.
Participați la toate numirile de fizioterapie sau terapie ocupațională prin efectuarea tuturor exercițiilor de întărire prescrise. Nu omiteți exercițiile deoarece acestea sunt menite să ușureze durerea, să întărească mușchii și să scadă orice iritatie a tendonului.

sfaturi

Nu aplicați direct gheață sau căldură la încheietura mâinii și degetul mare. Va trebui să utilizați un prosop de bucătărie sau un prosop între piele și ambalajul termic sau pachetul de gheață pentru a evita rănirea. Aplicați fiecare tratament timp de 20 de minute la un moment dat.
Dacă urmați toți pașii și instrucțiunile medicului dumneavoastră și încă nu aveți nici o ușurare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenții chirurgicale pentru a reduce durerea și iritația. Chirurgia este o procedură în ambulatoriu în care doctorul taie teaca tendonului, ușurând presiunea pe care o cauzează.