Cum se trateaza un muschi trapez inflamat

Video: Muschiul Trapez - Terapia Trigger Points

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
Ce ai nevoie

Mușchiul trapezului este situat de la baza capului până la umeri. Datorită localizării și rolului său în locomoția gâtului și a umerilor, mușchiul trapezic este predispus la inflamații cauzate de leziuni de suprasolicitare și repetitive. Durerea și slăbiciunea pot însoți inflamația acestui mușchi, iar simptomele se pot înrăutăți, cu continuarea utilizării după leziuni.

instrucțiuni de ghidare

Miscari repetitive pot provoca inflamarea muschiului trapez (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Restul mușchilor afectați și evitarea implicării în activități repetate care au declanșat inflamația.
Aplicați gheață la mușchi în primele 48 de ore pentru a reduce fluxul de sânge în zonă și pentru a elibera edemul. MayoClinic.com vă recomandă să utilizați o pungă de gheață comercială sau să împachetați un pachet de gheață într-un prosop subțire și plasându-l în zona inflamată timp de aproximativ 20 de minute la fiecare câteva ore. Nu aplicați gheață direct pe piele.
Utilizați căldură pentru a stimula vindecarea după primele 48 de ore. Plăcuța de încălzire aplicată pe gât și umerii timp de 20 de minute la fiecare două ore poate relaxa mușchii și poate îmbunătăți domeniul de mișcare. Masajele ușoare din zonă pot fi, de asemenea, benefice.
Luați medicamente antiinflamatorii, cum ar fi naproxen sau ibuprofen, pentru a ameliora durerea și pentru a diminua inflamația. Relaxantele musculare și medicamentele pentru durere severă sunt disponibile pe bază de prescripție medicală dacă medicamentele care nu sunt disponibile pe piață nu ajută.
Mergeți printr-o evaluare aprofundată pentru a afla dacă inflamația dvs. musculară este cronică, dezactivată sau dacă suferiți de alte simptome. Unele probleme de sănătate pot provoca inflamația musculaturii trapezului și acestea ar trebui eliminate sau tratate.
Participați la sesiunile de fizioterapie sau exerciții practice, prescrise de un fizioterapeut pentru a întări mușchiul trapez, a încuraja vindecarea completă și a evita leziunile viitoare. Stretchingul si culturismul pot imbunatati forta si flexibilitatea muschilor, dar aceste exercitii trebuie efectuate doar sub supravegherea unui profesionist daca muschiul dvs. este predispus la ranire.