Conţinut
Păturile ponderate sunt folosite pentru a ajuta la obținerea unei stări de odihnă care induce somnul la unii oameni. Acestea sunt concepute pentru a crea un stimul care încurajează producerea neurotransmițătorului serotonină, care ajută la calmarea creierului, ameliorând sentimentele de anxietate sau stres și ajutând corpul să dormă bine. Popularitatea utilizării păturii ponderate este în creștere, beneficiind celor care suferă de insomnie, sindromul picioarelor neliniștite, autism, sindromul Asperger, deficit de atenție și tulburare bipolară. Pot fi achiziționate gata făcute sau puteți face una acasă, ajustând greutatea ideală pentru dvs.
Pasul 1
Tăiați materialul în pătrate și atașați-le la una dintre pături, așezându-le întotdeauna pe aceeași parte.
Pasul 2
Țineți bucățile de țesătură în loc, cusând pe pătură pe trei laturi lăsând una deschisă, ca și cum ați acoperi pătura cu buzunare.
Pasul 3
Stabiliți cât de multă greutate doriți să aibă pătura dvs. ponderată. Trebuie să adăugați între 5% și 15% din greutatea corporală a utilizatorului. De exemplu, dacă o persoană care intenționează să folosească pătura are 55 de kilograme, adăugați 3 până la 8 kilograme în greutate.
Pasul 4
Luați porțiuni mici din materialul greu, așezând 100 până la 200 de grame de material în pungile de plastic. Sigilați pungile, apăsați pentru a îndepărta cât mai mult aer.
Pasul 5
Introduceți pungile în buzunarele păturii și așezați o bandă de velcro în deschiderea acestor buzunare. Acest lucru va facilita deschiderea și închiderea buzunarelor pentru a regla greutatea păturii sau pentru a elimina greutățile la spălare.
Pasul 6
Așezați a doua pătură peste prima. Coaseți pe trei laturi, lăsând a patra latură deschisă. Așezați velcro pe partea deschisă a păturii, permițând accesul ușor la interior și la greutăți.