Conţinut
Tendinita supraspinului (tendonita) este inflamația tendonului manșetei rotatoare mici (există patru), deasupra umărului, aproape de capătul claviculei. Această structură este foarte asociată cu contuzia umărului, care apare atunci când tendonul este prea inflamat pentru a trece confortabil între oasele umărului superior și acromion. Tratamentul pentru tendinoza supraspinatus poate include o combinație de odihnă, gheață, masaj și exerciții fizice.
consideraţii
În unele cazuri de tendinoză supraspinatus se poate produce ruptura tendonului. Acest lucru este foarte probabil dacă simptomele sunt dureri în timpul mișcării de întindere a brațului pentru a ajunge la un obiect sau pentru a-l ridica deasupra capului. Examinarea medicală se va efectua, de obicei, atunci când există suspiciuni de ruptură, iar RMN va fi solicitat pentru confirmarea diagnosticului. Pentru leziuni grave, intervenția chirurgicală este prima opțiune de tratament, deoarece cazurile mai simple pot fi tratate mai conservator.
Efectele odihnei, gheții și căldurii
Inițial, odihna este importantă pentru diagnosticul de tendinoză supraspinatus. În combinație cu aplicația la fața locului cu pachete de gheață, permite infiltrarea și durerea să scadă. De asemenea, este important să restricționați activitatea fizică pentru a evita alte leziuni la nivelul tendoanelor. Gheața provoacă vasoconstricție, care minimizează durerea și inflamația prin limitarea fluxului sanguin în regiunea rănită și tratamentul este cel mai eficient atunci când pachetele de gheață sunt comprimate în zona afectată. Plasarea membrului afectat într-o poziție deasupra inimii poate, de asemenea, reduce inflamația. După ce procesul inflamator a fost tratat, aplicarea căldurii în locul vătămării poate contribui la promovarea fluxului sanguin (și a proprietăților sale de vindecare) în zonă.
Tipuri de medicamente
Utilizarea AINS, cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, poate ajuta la reducerea umflăturilor și prostaglandinele, care provoacă inflamație și durere (reacția naturală a corpului). Aceste medicamente pot fi luate în timpul zilei, dar pentru o durere mai intensă, medicul dumneavoastră vă poate prescrie steroizi orali sau o injecție cu cortizon.
Tipuri de exerciții
Exercițiile de întindere pot ajuta la slăbirea, relaxarea și recondiționarea tendonului de la supraspinatus la mișcări. În general, exercițiile de întindere trebuie efectuate cu atenție la o frecvență care este confortabilă pentru pacient și nu trebuie să provoace durere. Aceste exerciții pot include mișcări simple, cum ar fi ridicarea din umeri sau rotirea brațelor. Masajul poate, de asemenea, să slăbească tendonul și să promoveze vindecarea leziunii. Odată ce pacientul este capabil să mențină tendonul supraspinului în mod adecvat întins pentru o vreme, el poate începe să efectueze o antrenament de rezistență la lumină. De exemplu, pacientul deține o haltere ușoară, ridică brațul la un unghi de 90 de grade, apoi se îndepărtează și aduce greutatea mai aproape de el. Exercițiile de rezistență simple pot contribui la întărirea tendonului supraspinului și sunt cel mai eficient mod de a promova fluxul de sânge în regiunea afectată.
termen
Nu există o limită de timp pentru vindecarea tendinozelor supraspinate. Adesea, o persoană poate relua exercițiile fizice sau activitățile lor regulate în 1 până la 3 săptămâni, însă în cazuri mai grave, acest timp poate fi mai lung. Cu toate acestea, dacă doriți să aveți un comportament proactiv în procesul de tratament și recuperare, recuperarea va fi de obicei mai rapidă.