Cum de a reduce durerea unui bunion?

Video: How to Treat a Bunion of the Big Toe!

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Chiar dacă intervenția chirurgicală este singura modalitate de a scăpa de un bunion, durerea și disconfortul cauzat de aceasta pot fi controlate eficient cu ajutorul unor mijloace relativ simple. În plus față de alegerea mai prudentă a încălțămintei, puteți folosi ortezi și medicamente pentru a reduce durerea de bunion. Citiți mai departe.

instrucțiuni de ghidare

Reduceți durerea unui bunion

Îndepărtați piciorul afectat în apă fierbinte după o perioadă lungă de timp purtând pantofi sau ori de câte ori durerea începe să deranjeze. Deși acest tratament nu este un tratament primar pentru durere, poate fi eficient în completarea altor tratamente și este deosebit de util dacă bunionul dvs. este mic sau relativ recent.
Aplicați gheață la articulația afectată și păstrați-vă piciorul ridicat pentru suplimente sau ca o alternativă pentru a fi scufundat în apă fierbinte. Gheața este utilă în special atunci când articulația se umflă din cauza iritației fizice.
Reduceți presiunea asupra picioarelor prin îndepărtarea pantofilor ori de câte ori utilizarea lor nu este absolut necesară.
Păstrați-vă degetele, articulațiile și mușchii picioarelor prin exerciții pentru oamenii cu bunici. A face exerciții cu piciorul poate evita intensitatea durerii cronice simțită de obicei de acești oameni. Site-ul american Dr. Foot conține o listă la îndemână cu exercițiile recomandate pentru picior. Vedeți un link în secțiunea Resurse de mai jos.
Vorbiți cu podiatrul dvs. despre diferitele inserții și dispozitive ortotice care pot fi folosite pentru a trata prostii. Ortezele pentru bastoane, perne și amortizoare de toc pot fi folosite în interiorul pantofului pentru a elibera presiunea pe picioare și pentru a asigura o bună poziție. Distanțierele de amprentă din silicon pot împiedica deteriorarea bunionului și un regulator de bunion vă poate ajuta să vă întindeți degetele și musculatura piciorului pe timp de noapte.
Obțineți o pereche de pantofi potriviți care arată bine. Gândește-te la lățimea și spațiul pentru zonele de la picioarele de la picior, și nu purta pantofi care îți strâng piciorul în vreun fel. Se pot adăuga și încălțăminte pentru a se asigura o potrivire bună și pentru a reduce iritarea.

sfaturi

Du-te la un magazin de pantofi în după-amiaza și nu dimineața. Noaptea, picioarele sunt puțin mai mari, purtând pantofi pe tot parcursul zilei, făcând mai ușor să cumpărați pantofi care se potrivesc cu picioarele în mod corespunzător.