Cum să luați curcumina din curcuma

Video: Turmeric for Inflammation: How Much is Enough?

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

Curcumina turmerică este o plantă erbacee din familia ghimbirului. Este folosit extensiv în medicina ayurvedică indiană, și este, de asemenea, un condiment culinar popular. Se crede că are numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a atenua problemele digestive. Are proprietăți antiinflamatorii, antiseptice, anti-bacteriene, care îi apelează la numeroșii săi avocați. Indiferent de motiv, această plantă poate fi luată ca o capsulă, extract, pulbere sau chiar ceai.

instrucțiuni de ghidare

Curcumina turmerică poate fi luată ca ceai

instrucțiuni de ghidare

Luați curcumina turmerică în formă de capsulă. Capsulele pot fi cumpărate la magazinele locale de sănătate sau la unele supermarketuri. O doză tipică este de 250-500 mg, de 2-3 ori pe zi.
Adăugați pulbere curcumină de curcumină, găsită la magazinul dvs. local sau magazin alimentar natural, în alimentele dvs. Utilizați-l în caserole, supe, curry, sau oriunde altundeva puteți folosi un mic condiment suplimentar. Utilizați aproximativ 1/8 linguriță pe porție, deși puteți utiliza mai mult, în funcție de gusturile personale.
Luați extractul în formă de curcumină Tumeric. Extractele pot fi achiziționate de la magazinele locale de hrană de sănătate sau de la cele naturale. O doză tipică este 1 / 8-1 / 2 linguriță diluată într-un pahar cu apă caldă și ingerată de 2-3 ori pe zi.
Faceți un ceai turmeric de curcumină adăugând ¼ linguriță de praf Turmeric și pulbere de ghimbir la o ceașcă de apă clocotită. Lăsați amestecul să se satureze timp de 10 minute, apoi presați-l într-o cană. Adăugați ½ lingură de sirop de arțar și o linguriță de suc de lamaie, dacă doriți, și beți 2-3 cești pe zi, după cum este necesar.

sfaturi

Puteți, de asemenea, să cumpărați un ceai de praf Turmeric pregătit la magazinul local de sănătate și să-l luați conform instrucțiunilor producătorului.

avertisment

Turmeric curcumina nu ar trebui să fie luate de femei care sunt gravide sau care alăptează, oameni cu calculi biliari, obstrucție vezicii biliare, ulcere gastrice, sau oricine care ia orice medicamente prescrise. Consultați un medic calificat înainte de a lua Turmeric dacă nu sunteți sigur de efectele sale.