Conţinut
Dovlecelul, un tip de dovleac de vară, este o legumă versatilă. Poate fi consumat crud, dar poate fi, de asemenea, un ingredient în multe alte feluri de mâncare, sau mâncat gătit și pur. Deși un aragaz cu aburi este adesea folosit pentru a găti dovleceii, procesul se poate face și la un cuptor cu microunde, simplu și rapid. Serviți-vă familiei un fel de mâncare sănătoasă pregătind dovlecei aburi pentru cină.
Pasul 1
Spălați dovleceii sub apă curentă și uscați-l cu un prosop de hârtie.
Pasul 2
Tăiați dovleceii în bucăți mici și așezați-le într-un castron pentru microunde. Dacă preferați, puteți curăța dovleceii înainte de a-l găti.
Pasul 3
Acoperiți vasul cu folie de plastic cu microunde sau cu un capac.Lăsați capacul pe jumătate deschis și folia de plastic liberă, astfel încât aburul să poată scăpa. Acest lucru împiedică scoaterea capacului.
Pasul 4
Gatiti dovleceii la temperatura ridicata timp de patru pana la sase minute. Asigurați-vă că este moale. Dacă nu, gătiți încă un minut la temperatură ridicată, repetând procesul până când se înmoaie.
Pasul 5
Scoateți din cuptorul cu microunde și așezați dovleceii pe o farfurie.