Conţinut
Dintre toate înotul practicat în Jocurile Olimpice sau în competițiile de agrement, pieptul este printre cele mai provocatoare. Pe lângă complexitatea sa fizică, care cere ca înotătorii să fie bine pregătiți și în formă bună, acest înot necesită, de asemenea, ca practicanții să fie conștienți de mai multe reguli importante. Ruperea acestora poate duce la o pedeapsă sau la o descalificare.
poziție
Pentru a înota în piept în mod corespunzător, practicanții ar trebui să rămână cu fața în jos tot timpul. De asemenea, ar trebui să transfere picioarele și brațele în același timp și numai într-un plan orizontal (paralel cu poziția formată de suprafața apei).
În bras, înotătorul se mișcă simultan pe ambele brațe. Nu se pot extinde în spatele șoldurilor, cu excepția momentului primei accidentări a fiecărei ture. În plus, coatele trebuie să rămână în contact cu apa în orice moment, cu excepția ultimei curse a ciclului, când înotătorul ajunge la marginea bazinului pentru a face rândul.
cap
Capul înotătorului toracic ar trebui să treacă peste suprafața apei în fiecare lovitură. Acesta este definit ca un ciclu complet de brațe și picioare.
întoarse
Când ajungeți la capătul bazinului, înotătorul în piept trebuie să atingă peretele cu ambele mâini. În acest moment, el ar trebui să ia o lovitură și un pas înainte de a fi complet scufundat în apă în timpul întoarcerii. Apoi practicianul trebuie să se întoarcă la poziția normală și la mișcarea bastonașului.
picioare
Bustul folosește picioarele și brațele. Înotătorul nu ar trebui să împingă apa cu vârfurile picioarelor. În schimb, pașii simultani ar trebui să utilizeze doar talpa lor.
Reguli generale
Bustul împărtășește o serie de reguli generale cu alte stiluri. Deoarece numărul de ture și lungimea piscinei variază în funcție de fiecare competiție și nivel, înotătorii ar trebui să rămână întotdeauna în dungile lor și să nu tragă niciodată corzile care le împart, deși contactul cu ele este permis. De asemenea, înotătorii de sân nu pot atinge fundul piscinei sau pot ieși din apă chiar în timpul întoarcerii.