Conţinut
Pentru a funcționa normal, corpul dumneavoastră depinde de mineralele esențiale, obținute prin alimente și suplimente. Magneziul și aspartatul de potasiu acționează ca un supliment, furnizând o sursă de două minerale, desigur: magneziu și potasiu. Deși consumarea ambelor este esențială pentru menținerea sănătății, exagerarea aportului poate duce la mai multe efecte secundare negative.
diaree
Un efect secundar comun al substanței în cauză este diareea. De fiecare dată când începeți să consumați un supliment suplimentar sau consumați alimente noi, există un risc mic de durere la nivelul stomacului. Când este consumat în exagerare, după suplimentele alimentare, ingestia de potasiu și magneziu poate provoca, de asemenea, diaree. Deși această condiție este, de obicei, ușoară și rezolvată rapid și rapid, una care este persistentă cauzează pierderi excesive de lichide, ceea ce duce la deshidratare. Dacă suferiți de dureri de stomac după consumarea de aspartat, opriți-vă cu suplimentul și beți multe lichide pentru a rămâne hidratat.
aritmie
Un alt efect secundar este aritmia, o anomalie a ritmului cardiac. Potasiul joacă un rol în menținerea inimii, susținând contracțiile musculare care apar în timpul bătăii. Prea mult sau prea puțin potasiu poate dezechilibra acest organ, ducând la aritmie. Pentru a preveni reacțiile adverse cardiovasculare mai grave, consultați un medic înainte de a începe suplimentele, discutați despre siguranța administrării de potasiu înalt, mai ales dacă aveți deja o problemă cu inima.
Toxicitatea renală
Toxicitatea renală poate apărea dacă supraexpirați magneziu și aspartat de potasiu. Rinichii acționează ca filtre pentru sânge, reținând substanțele nutritive, permițând în același timp eliminarea toxinelor prin urină. Nivelurile ridicate de magneziu măresc activitatea rinichilor, ducând la toxicitate și scăderea funcției renale pe măsură ce progresează vârsta. Institutul Linus Pauling recomandă să nu depășească 350 mg de magneziu pe zi. Dacă suferiți de o problemă renală existentă, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a consuma orice supliment de magneziu, asigurându-vă siguranța.