Cum sa faci un jet mare in balet

Video: FLEXIBILITATE/CUM SA FACI PODUL?/EXERCITII DE STRETCHING [HD]

Conţinut

instrucțiuni de ghidare
sfaturi
avertisment
Ce ai nevoie

În balet, "jet" înseamnă să sari sau să sari, iar "grand" înseamnă pur și simplu grozav. Deci un jet mare este un mare salt. Dacă ați văzut vreodată un spectacol de balet, șansele sunt minunate să vedeți jite frumoase, realizate de dansatori de sex masculin și feminin. Învățarea de a face acest salt necesită practică. Dar dacă urmați acești pași, veți fi pe cale de a zbura prin aer pentru un moment scurt, ajungând la un frumos jet mare.

instrucțiuni de ghidare

Un "mare jet" este un salt mare (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Participați la cursul de balet în mod constant. Jeturile mari necesită forță. Trebuie să vă întăriți picioarele astfel încât să puteți împinge pământul și să ajungeți la o înălțime mare. Lucrați și pe forța piciorului. Executați barul de balet. Ele vor ajuta la dezvoltarea picioarelor și a picioarelor.
Exercitiile cu greutati pentru a construi muschii picioarelor. Asigurați-vă că greutățile pe care le folosiți sunt pe partea mai ușoară. Nu vă suprasolicitați picioarele până la punctul de a pierde flexibilitatea, atât de importantă și necesară pentru dans.
Pregătește-te. Odată ce un jet mare te cere să sari în aer, trebuie să faci un pas de pregătire pentru a câștiga impuls. Această fază de pregătire va fi, de obicei, coregrafică, cum ar fi o tambur, un pas Bouree sau o glissade și apoi un jet mare (vezi "Resurse" pentru definițiile termenilor de balet). De asemenea, vă puteți pregăti făcând niște pași grați, cu picioarele îndreptate spre "balerina", desigur.
După etapele de pregătire, împingeți podeaua cu piciorul stâng. Extindeți piciorul drept în față și piciorul stâng direct înapoi. Picioarele ar trebui să fie practic separate în aer. Împingeți degetele de la picioare! Nu este nimic mai urât într-un balet decât un jet de orice fel, cu picioare îndoite!
Puneți brațele în poziția a patra, ceea ce înseamnă că brațul dvs. stâng trebuie să fie drept înainte la înălțimea umărului și brațul drept alături. Palmele ar trebui să fie cu fața în jos. Repetați pașii 4 și 5 în sens invers (inclusiv acele poziții ale brațelor) pentru a face un jet mare cu piciorul stâng. Cu cât practici mai mult, cu atât va fi mai mare. Ajungeți la stele!

sfaturi

Înălțimea este scopul unui jet mare. Atunci când împingeți pământul, împingeți din greu!

avertisment

Nu sacrificați linii sau destinații de plasare pentru înălțime. Țineți picioarele și picioarele drepte. Un jet mai mic cu aceste atribute este mai bun decât un bărbat înalt, cu picioare îndoite și picioare îndoite.