Conţinut
Citrulina este un aminoacid esențial pentru detoxifierea și îndepărtarea amoniacului din ficat. Deși este clasificat ca un aminoacid neesențial, pe lângă curățarea ficatului, acesta contribuie și la capacitatea organismului de a echilibra aportul de azot și susține metabolismul. Anumite alimente sunt bogate în citrulină și includerea unora dintre ele în mesele zilnice poate contribui la sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.
Alimente cu citrulină
Alimentele bogate în proteine conțin adesea citrulină. Exemplele includ lapte, ouă, carne, pește și fasole. În plus, pepenele verde este o sursă excelentă de citrulină, la fel ca arpagicul, usturoiul și ceapa. Pepenele verde este, de asemenea, o apărare eficientă împotriva problemelor cardiovasculare și a hipertensiunii.
Deficitul de citrulină
Deficitul de citrulină poate provoca oboseală și lipsa de forță musculară. Ca urmare, se sugerează ca cel puțin unele alimente care conțin citrulină să fie consumate zilnic. Pacienții diagnosticați cu un deficit de citrulină de către un medic vor primi o dietă cu cantități mai mari de acest aminoacid.
Pericolele citrullinei
Consultați-vă medicul înainte de a decide să vă suplimentați dieta cu citrulină. Unii medici raportează că excesul acestei substanțe, pentru o perioadă lungă de timp, poate provoca boli de rinichi și ficat.
Efectele citrullinei
Proteinele care conțin citrulină trebuie consumate zilnic. În plus, aceste alimente sunt benefice din alte motive și contribuie la sănătatea și forța musculară prin alți nutrienți necesari. Citrulina este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta sistemul imunitar.