Conţinut
Somnul permite organismului să se regenereze și oamenii pot dormi aproape oriunde. După o zi de muncă grea, unii dintre ei vor adormi pe canapeaua din fața televizorului. Toată lumea poate dormi dacă sunt destul de obosiți.
instrucțiuni de ghidare
-
Luați o baie caldă înainte de a încerca să dormiți așezată astfel încât corpul să se relaxeze. Ascultați un cântec relaxant.
-
Răcește locul unde vrei să dormi. Majoritatea oamenilor adorm foarte usor la temperaturi scazute.
-
Întindeți-vă înainte să încercați să dormiți, să vă slăbiți mușchii și să vă ajutați să vă relaxați.
-
Alegeți un loc confortabil pentru a vă așeza, dacă este posibil, o canapea sau un scaun de înclinare. Încercați să vă sprijiniți pe cel puțin o parte a corpului.
-
Închideți ochii. Încercați să nu vă gândiți la somn, doar relaxați-vă și bucurați-vă că nu faceți nimic. Somnul va veni în mod natural.