Cum să dormi - Articole

Recomanda, 2019

Alegerea Editorului

Cum să dormi

Somnul permite organismului să se regenereze și oamenii pot dormi aproape oriunde. După o zi de muncă grea, unii dintre ei vor adormi pe canapeaua din fața televizorului. Toată lumea poate dormi dacă sunt destul de obosiți.

instrucțiuni de ghidare

Unii pasageri dorm în timp ce călătoresc în avion (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)
  1. Luați o baie caldă înainte de a încerca să dormiți așezată astfel încât corpul să se relaxeze. Ascultați un cântec relaxant.

  2. Răcește locul unde vrei să dormi. Majoritatea oamenilor adorm foarte usor la temperaturi scazute.

  3. Întindeți-vă înainte să încercați să dormiți, să vă slăbiți mușchii și să vă ajutați să vă relaxați.

  4. Alegeți un loc confortabil pentru a vă așeza, dacă este posibil, o canapea sau un scaun de înclinare. Încercați să vă sprijiniți pe cel puțin o parte a corpului.

  5. Închideți ochii. Încercați să nu vă gândiți la somn, doar relaxați-vă și bucurați-vă că nu faceți nimic. Somnul va veni în mod natural.


Categorii Populare

Top