Conţinut
Orezul brun conține de două ori fibrele orezului alb. Când orezul alb este măcinat, majoritatea vitaminelor și fibrelor sale sunt îndepărtate. Orezul brun retine majoritatea substantelor sale nutritive, inclusiv fibrele, care curata colonul, impingand toxinele din sistem. Bunătatea colonului este importantă pentru a preveni cancerul și bunăstarea generală. Următorul regim alimentar utilizează orez pentru a curăța corpul de impurități.
Ce să mănânci?
Nu veți mânca numai orez brun pe o dietă de curățare de șapte zile, ci și tot felul de fructe, cu excepția bananelor și a tuturor legumelor, cu excepția ciupercilor și a porumbului. Toate fructele și legumele trebuie să fie proaspete și organice. Conserve sau congelate nu sunt permise. Legumele trebuie consumate crude, ușor aburite sau coapte în cuptor. Unele ierburi și condimente și o cantitate mică de ulei de măsline sunt permise. Ar trebui să beți o mulțime de apă, sucuri de fructe proaspete stoarse, ceai de plante decofeinizat sau apă cu lămâie sau ghimbir, conform gustului.
Pregătirea orezului
Este important să gătiți orezul în întregime pentru a fi ușor digerabil. Lăsând-o să se înmoaie peste noapte înainte de gătit ajută la înmuierea tărâțelor în fasole. Orezul brun de gătit durează de obicei mai mult decât orezul alb, deoarece acesta are un conținut mai mare de fibre. Asigurați-vă că orezul este moale.
Profilul mesei
Următoarele sunt exemple de alimente care pot fi consumate pe o dietă de orez brun de șapte zile (dieta este flexibilă și puteți mânca ceea ce doriți și când doriți, atât timp cât alegeți între produsele alimentare de bază). Pentru micul dejun, consumați fructe și sucuri de fructe, ceai din plante sau limonadă. Mancati orez brun, fructe sau legume în abur cu ierburi sau mirodenii la prânz. Ca o gustare, puteți consuma legume crude sau fructe întregi. Legumele cu abur sau abur, împreună cu orezul brun sunt o mâncare bună pentru cină.