Conţinut
Cu cât devenim mai conștienți de efectele negative ale lucrurilor pe care le ingerăm în corpul nostru, cu atât dietele mai detoxificatoare devin populare. Conceptul principal al acestor diete celebre și controversate este că toxinele substanțelor ca cofeina, nicotina și alcoolul se acumulează în ficat, provocând diverse simptome și probleme cronice. Prin aspectul de curățare al acestor diete, putem să scăpăm de acumularea toxică dăunătoare.
Elementele de bază
Există multe modalități de a vă schimba dieta pentru a vă ajuta să vă vindecați ficatul și să-l detoxiflați.
În primul rând, majoritatea dietelor necesită puțin post și eliminarea anumitor alimente și băuturi. Acest lucru este necesar deoarece se știe că multe dintre aceste alimente pur și simplu pompează toxinele în organism. Eliminarea cofeinei, a alcoolului, a zahărului, a alimentelor și a aditivilor rafinate și prelucrate, a amelioratorilor de aromă, a îndulcitorilor artificiali și a coloranților poate întrerupe acumularea de toxine. Astfel, o dietă pe bază de lichide și pe bază de lichid va atinge obiectivul de a curăța complet corpul. Încet, veți începe să reintroduceți anumite alimente în dieta dvs.
În plus față de post, se recomandă consumarea alimentelor care vă protejează și hrănește ficatul. Chiar și prin limitarea cantității de toxine pe care le ingerați, acest organ poate să nu funcționeze pe deplin fără substanțele nutritive de care aveți nevoie.
Alimente și post
Fibrele ajută la îndepărtarea toxinelor și grăsimilor solubile prin legarea la bilă găsită în intestinul gros. Antioxidanții, cum ar fi vitaminele C și E și beta-carotenul, precum și vitamina B și calciu, protejează ficatul de daune ajutând la detoxifiere. Puteți găsi aceste substanțe nutritive în alimente cum ar fi varză, sparanghel, fructe citrice, cereale, orez brun, drojdii naturale, gălbenușuri de ou, pești și nuci.
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre începerea unui ritm adaptat și supravegheat deoarece acesta este cel mai rapid mod de a lucra pe termen scurt pentru a vă ajuta să vă vindecați ficatul în procesul de dezintoxicare.
Controversa
Din punct de vedere superficial, dieta de detoxifiere a ficatului pare o idee minunată. Cele mai subliniază importanța eliminării substanțelor nocive și alimentelor cum ar fi alcoolul, zahărul (artificial și natural), cofeina, grăsimile și alimentele rafinate și prelucrate. Aceste diete încurajează de asemenea consumul ridicat de alimente și băuturi care sunt benefice pentru ficat, cum ar fi apa, fructele și legumele organice și grăsimile sănătoase. Cu toate acestea, o mare parte din aceste diete necesită o formă de post și fără monitorizarea corespunzătoare de către un medic, acest lucru poate duce la deshidratare, probleme cardiace, lipsa nutrienților și tulburări de alimentație. Femeile gravide, adolescenții, copiii și persoanele cu afecțiuni cronice sau cardiace nu trebuie să le urmeze sau să facă nici un tip de postament supravegheat sau nu.
Unii profesioniști din domeniul sănătății se tem că dieta detoxifiere poate transmite informații false despre ficat, cum consumăm toxinele, cum le afectează corpul și cum elimină de fapt toxinele. Suntem în mod natural echipați cu sisteme care elimină toxinele prin transpirație, urină și fecale. În plus, substanțele chimice există oriunde, naturale sau sintetice, care nu determină dacă ceva le face mai mult sau mai puțin dăunătoare.