Conţinut
Urticariile și erupțiile cutanate pot apărea din mai multe motive. Ele pot fi o reacție alergică care rezultă din expunerea la o substanță chimică și pot fi chiar cauzate de stres. Când corpul tău devine stresat, produce histamine. Acestea, la rândul lor, provoacă probleme de piele, cum ar fi mâncărime, erupții cutanate și urticarie. Aceste erupții cutanate pot apărea pe piele sub formă de umflături, pustule sau pete roșii.Când apar aceste erupții, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a facilita dispariția lor.
Exerciții de respirație
Când sunteți stresat, ritmul respirației dvs. poate fi adesea întrerupt și provoacă și mai mult stres organismului. Ritmul cardiac poate accelera și acest lucru adaugă și mai mult corpului deja stresat. Respirația profundă este o modalitate bună de a ajuta corpul să se liniștească și să se relaxeze. Intrarea mai multor oxigen în plămâni poate ajuta la scăderea ritmului cardiac, reducerea anxietății și calmarea nervilor.
În primul rând, veți slăbi orice haine care sunt prea strânse și scoateți încălțămintea dacă nu vă simțiți bine. Setați un cronometru timp de 10 minute, apoi stați pe podea cu picioarele încrucișate. Lăsați-vă fața să se relaxeze, eliberând tensiunea muschilor faciali. Închideți ochii, pentru a vă putea concentra asupra respirației. În timpul exercițiilor de respirație profundă, nu numai pieptul ar trebui să fie ridicat, ci și stomacul. Dacă nu vă puteți lăsa să vă relaxați, concentrați-vă asupra numărării respirației. Inhale, țineți aerul și numărați până la cinci înainte de expirarea acestuia. Pe măsură ce corpul și mintea se calmează, histamina nu mai este produsă prea mult și pielea se va îmbunătăți treptat.
Antihistaminicele
Deoarece histaminele sunt produse atunci când organismul este stresat, dacă erupția este foarte severă, poate fi indicat un antihistaminic pentru a ajuta la combaterea reacției. Acest proces este similar cu atunci când aveți o reacție alergică din cauza agenților alergeni care provoacă eliberarea histaminei în fluxul sanguin - antihistaminicul îi va lupta. Același lucru este valabil și pentru erupțiile cauzate de stres.
Loratadina este un antihistaminic fără prescripție medicală care trebuie achiziționat. Puteți lua o doză de Loratadină și în aproximativ 30 de minute ar trebui să vedeți deja că erupțiile încep să dispară.
Yoga și meditație
Yoga și meditația au fost mult timp recunoscute ca instrumente pentru a ajuta la relaxare. Ambele încorporează respirația profundă, iar yoga încă include exerciții de întindere care ajută la ameliorarea tensiunii musculare. Cu yoga și meditația, puteți învăța să vă relaxați corpul și mintea. Când corpul dumneavoastră intră într-o stare de relaxare, sistemul nervos central se relaxează, de asemenea, care ajută la reducerea erupțiilor cutanate. Aceste două practici funcționează cel mai bine atunci când sunt practicate în mod regulat pentru a vă menține nivelul scăzut de stres.
A face yoga și meditația timp de 30 de minute pe zi, în fiecare zi, vă va învăța cum să faceți față stresului și să îl evitați înainte de apariția semnelor fizice, cu erupțiile pe piele. Puteți adăuga muzică la practică, pentru a vă ajuta și mai mult în relaxare dacă preferați.