Conţinut
Când un băiat sau o fată începe să se maturizeze, apar multe schimbări fizice. Unele dintre modificări includ apariția mai multor păr pe corp, transpirație crescută (însoțită de miros corporal), probleme ale pielii de pe față și ulei pe scalp. O bună igienă personală trebuie practicată pentru a combate problemele asociate schimbărilor și pentru a evita contractarea oricăror boli legate de igiena precară. Dacă sunteți un adolescent care dorește să aibă obiceiuri bune de igienă, folosiți câteva dintre următoarele sfaturi, acestea vă pot ajuta.
Igiena părului
Păstrarea părului curat este mai mult decât o prioritate în timpul adolescenței, deoarece în acest stadiu scalpul produce mai mult ulei. S-ar putea să fie nevoie să te speli mai des și să folosești un șampon pentru părul gras. Spălați-l în fiecare zi, dacă este necesar.
Igiena feței
Spălați-vă fața de două ori pe zi, esențial. Adolescenții trec printr-o fază în care glandele lor uleioase produc mai mult decât în mod normal, provocând acnee pe față. Utilizați produse dermatologice concepute pentru a trata acneea și, dacă simptomele dumneavoastră nu se ameliorează după opt săptămâni, consultați un dermatolog pentru a vedea ce se poate face pentru a vă ajuta. Evitați utilizarea oricărui produs care conține ulei și nu vă frecați pielea puternic. Nu fiți expus la soare pentru o lungă perioadă de timp și nu vă frecați fața. Căutați un cosmetician pentru a elimina punctele negre și punctele albe.
Igiena corpului
Faceți un duș folosind apă și săpun pentru a șterge transpirația de pe corp. Transpirația provoacă un miros urât, iar adolescenții transpira mai mult, deoarece glandele sudoripare funcționează mai sârguincios în această etapă a vieții. Astfel, transpirația la adolescenți este, de asemenea, mai puternică. Folosiți deodorant sau antiperspirant pentru a menține transpirația sub control și pentru a masca mirosul axilelor, dacă este necesar.
Igiena părului
Dacă ești băiat, folosește un aparat de ras electric pentru bărbierit, dacă preferi. Puteți utiliza și o lamă de ras dacă nu aveți un aparat de ras, dar folosiți un aparat de ras nou pentru a preveni tăierea cu ușurință. Fetele ar trebui să-și radă picioarele și axilele cu un aparat de ras electric pentru a evita tăierea. În orice caz, îndepărtarea părului este un proces dureros și dăunător pielii și nu este obligatoriu.
Igienă orală
Folosiți o periuță de dinți și o pastă de dinți noi sau semi-noi care conține fluor. Spălați-vă dinții după mese și folosiți ața dentară noaptea. Periajul și folosirea atei dentare ajută la prevenirea respirației urât mirositoare și a cariilor. Faceți din acesta un motiv pentru a practica o igienă orală bună în fiecare zi. Mergeți la dentist la fiecare șase luni pentru a vă verifica și curăța dinții. Consultați-l dacă aveți respirație urât mirositoare.
Igiena vaginală
Medicii recomandă să nu utilizați un duș pentru zona vaginală. Această regiune produce fluide care curăță vaginul în mod natural. Spălați zona pubiană cu apă și săpun ușor pentru a o menține curată și fără mirosuri. Consultați un ginecolog dacă aveți mâncărime anormală, durere, senzație de arsură sau dacă observați un lichid galben, verde sau alb care iese din vagin sau dacă aveți durere la urinare.