Conţinut
Insuficiența respirației prin nas sau auzirea corectă poate semnala congestia datorată alergiilor, problemelor sinusurilor și răcelii, iar simptomele pot dura câteva zile. Din fericire, există modalități rapide și eficiente de a încuraja scurgerea mucusului gros și de a diminua congestia, adesea fără medicamente.
instrucțiuni de ghidare
-
Porniți dușul electric sau fierbeți o cană de apă și inhalați aburul pentru a slăbi mucusul gros și pentru a dezlipi urechile.
-
Creșteți umiditatea în aer cu un umidificator de abur rece. Acest lucru va ajuta la îngustarea mucusului și la ameliorarea congestiei nazale a urechii și a capului.
-
Alegeți apă în loc de băuturi cu cafeină, cum ar fi cafeaua și sifonul, pentru a menține hidratarea și pentru a subțiri mucusul din corp.
-
Consumați lichide fierbinți, cum ar fi cafeaua decofeinizată și bulionul.Acestea vor ajuta la ruperea mucusului și la reducerea congestiei în urechi și în alte părți ale corpului. Beți ceai fierbinte în timpul zilei și luați supă sau bulion pentru a ameliora simptomele.
-
Somnul pe spate produce mucus în gât, nas și urechi. În schimb, dormiți cu capul pe deasupra mai multor perne pentru al menține la înălțime. Acest lucru va încuraja scurgerea mucusului.
-
Utilizați un pulverizator nazal peste salon pentru a curăța nările și eliminați alergenii și alți iritanți care cauzează aglomerație.
-
Dacă medicamentele naturale sunt ineficiente, mergeți la o farmacie și luați un decongestionant de tip over-the-counter pentru a scuti congestia, luând-o conform instrucțiunilor.
Ce ai nevoie
- abur
- apă
- ceai