Conţinut
Puteți ridica pielea flască de pe față practicând yoga facială. Exercițiile de yoga faciale întăresc mușchii de sub piele folosind tehnici de rezistență care se concentrează în mod specific pe mușchii feței. Fie că ai 28 de ani sau 62 de ani, fața ta va arăta mai fermă și mai tânără în doar câteva săptămâni de yoga facială.
Pasul 1
Concentrați-vă pe vârful nasului. Mișcă-ți toți mușchii feței înainte ca și cum ai vrea să-i atingi până la vârful nasului. Mutați sprânceana în jos, strângând buzele pentru a le ridica și trageți maxilarul în sus și înainte. Țineți timp de 10 secunde.
Pasul 2
Deschideți ochii cât de mult puteți și ridicați sprâncenele fără a lăsa să se formeze linii sau riduri pe frunte. Concentrați-vă pe întinderea tuturor mușchilor departe de vârful nasului. Deschide gura cât de larg poți, de parcă ai fi tras-o în jos, departe de centrul feței. Țineți acest exercițiu timp de 10 secunde. Alternează exercițiile de la Pasul 1 și acesta de 10 ori.
Pasul 3
Așezați-vă cele trei degete mijlocii pe pomeți, apăsând ușor în jos pentru a exagera un zâmbet. Ridicați și eliberați mușchii obrazului superior folosind o anumită rezistență de la degete, ca și cum ați face flotări ale obrazului. Întindeți-vă capul cu fața spre tavan. Faceți trei sesiuni de 15.
Pasul 4
Răsuciți ușor buzele și lăsați buza superioară să atingă partea inferioară a nasului, întinzându-vă maxilarul și deplasându-l în sus. Ridicați mușchii obrazului așa cum ați făcut la pasul 3. Țineți această poziție timp de 10 secunde și relaxați-vă. Repetați de 10 ori. Acest exercițiu nu numai că întărește obrajii flascați, ci și întărește bărbia.