Conţinut
- Spiked la o persoană dreaptă
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
- Pasul 4
- Pasul 5
- Pasul 6
- Pasul 7
- Pasul 8
- Pasul 9
- Pasul 10
- Pasul 11
- Înțepenit într-o sudură
- Pasul 1
- Pasul 2
- Pasul 3
Creșterea în volei este fundamentală la nivel de competiție. Deși trecerea, servirea și trecerea sunt esențiale pentru jocurile hobby, vârful este mai emfatic. Stabilirea timpului de joc este un factor foarte important și necesită multă practică pentru a-l face corect. Deși există mai multe variații ale vârfurilor în volei, cum ar fi înălțimea plasei, plasarea mingii și înălțimea săriturii persoanei, există o modalitate de bază de a țepa mingea.
Spiked la o persoană dreaptă
Pasul 1
Începeți prin a vă pune picioarele împreună.
Pasul 2
Fă un pas înainte cu piciorul drept, spre plasă. În funcție de distanța de rețea, faceți un pas mai mare sau mai mic. Brațele tale ar trebui să fie în spatele tău, creând accelerație.
Pasul 3
Faceți un pas în aceeași direcție ca înainte, dar acum cu piciorul stâng.
Pasul 4
Faceți un pas rapid cu piciorul drept.
Pasul 5
Faceți un pas rapid cu piciorul stâng. Acum ar trebui să vă aflați la distanța corectă de rețea.
Pasul 6
Cu picioarele unite, sări în sus. Toată accelerația care a fost dobândită către rețea trebuie transferată la salt. Acest lucru este important pentru a nu intra în rețea.
Pasul 7
În timpul săriturii, brațele ar trebui să se balanseze înainte și înapoi peste cap.
Pasul 8
Brațul stâng ar trebui să fie în fața ta, deasupra capului, ca un ghid. Brațul drept ar trebui să vină în spatele capului, cu cotul îndoit, gata să lovească mingea. Această mișcare arată ca cineva care se pregătește să tragă o săgeată cu un arc.
Pasul 9
Presupunând că ai făcut totul la momentul potrivit, mingea trebuie să fie perfect poziționată pentru ca tu să o lovești.
Pasul 10
Cu mâna deschisă, lovește mingea, eliberează încheietura mâinii și roti complet împotriva mingii, îndreptându-se în jos.
Pasul 11
Dacă totul a fost făcut corect, cădeți cu genunchii îndoiți și picioarele ușor depărtate, lățimea umerilor depărtați.
Înțepenit într-o sudură
Pasul 1
Dacă ești stângaci, procesul este același, dar jocul cu picioarele este opusul. De exemplu, în loc să faci primul pas cu piciorul drept, folosește piciorul stâng. Urmați pașii 1-7 din secțiunea 1, dar schimbați picioarele.
Pasul 2
Când săriți pentru a lovi mingea, brațul drept ar trebui să se ridice pentru a vă ghida, în loc de stânga. Urmați pașii 8-11 din prima secțiune, cu brațele în poziții opuse.
Pasul 3
Teren cu picioarele depărtate, lățimea umerilor depărtate