Conţinut
Sebul este produs de glande sebacee care acoperă o mare parte a corpului uman, dar majoritatea acestor glande se găsesc pe față și pe spate. Deși sebumul ajută la menținerea sănătății oamenilor prin reținerea pierderilor de apă de pe suprafața feței, poate contribui și la formarea acneei. Controlul producției de sebum poate ajuta la prevenirea apariției acneei, deoarece acest lucru face ca pielea să fie mai puțin grasă și mai puțin probabil să se amestece cu resturile și bacteriile care provoacă formarea de puncte negre și cosuri.
Pasul 1
Spălați-vă fața cu săpun necomedogen fără ulei (care nu agravează acneea) nu mai mult de două ori pe zi - dimineața și noaptea. Săpunul de față care conține acid salicilic poate ajuta la controlul excesului de sebum, dar folosiți-l cu precauție, deoarece poate fi foarte puternic pentru tipul dvs. de piele. Este posibil să dureze câteva încercări înainte de a găsi săpunul pentru față potrivit pentru dvs. Folosiți doar propriile mâini atunci când vă spălați fața, fără a utiliza o cârpă care vă poate irita și deteriora pielea.
Pasul 2
Consumați alimente mai sănătoase, făcând diete sărace în grăsimi și bogate în nutrienți și fibre. Deși nu toate mâncărurile nedorite vă afectează pielea, anumite alimente bogate în grăsimi saturate pot afecta echilibrul hormonilor și nivelul pH-ului pielii, producând exces de sebum care va contribui cu siguranță la formarea acneei. Zaharul, în special, afectează nivelul hormonilor din organism și poate contribui la creșterea producției de sebum.
Pasul 3
Urmează un regim de exerciții sănătoase. Sănătatea pielii este direct afectată de sănătatea corpului în general, iar exercițiile adecvate asigură buna funcționare a pielii. Potrivit lui David Berman, director medical și chirurg cosmetician / dermatolog la Berman Skin Institute din California, exercițiile fizice produc mai puțini hormoni care contribuie la aglomerarea pielii. Dermatologul David Goldberg mai spune că exercițiile fizice regulate cresc transpirația, desfundând porii.
Pasul 4
Luați-vă vitaminele. Vitamina A, în special, ajută la reducerea cantității de sebum produs în piele, păstrând în același timp elasticitatea pielii și prevenind formarea ridurilor. Vitamina A topică este de asemenea disponibilă, deși ar trebui să consultați un medic care găsește concentrația și cantitatea cele mai potrivite pentru dvs.
Pasul 5
Asigurați-vă că nivelurile hormonale sunt normale. Dezechilibrele hormonale, cum ar fi creșterea testosteronului în timpul pubertății, pot contribui la creșterea producției de sebum. Unele femei folosesc medicamente contraceptive pentru a-și controla nivelul hormonilor. Un medic vă va putea spune ce tratament este cel mai potrivit pentru dumneavoastră.