Conţinut
Atacurile de herpes pot apărea în cele mai grave momente și uneori se pare că nu dispar niciodată. Din fericire, se fac multe cercetări cu privire la relația dintre dietă și herpes. Potrivit herpes-coldsores.com, cele mai importante enzime care afectează severitatea și durata herpesului sunt arginina, care provoacă herpes, și lizina, care o previne. Consumul unei diete sărace în arginină și lizină bogată este probabil cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a combate un focar de herpes. Există, de asemenea, câteva vitamine și minerale suplimentare de luat în considerare.
Alimente de evitat
Când apare un focar de herpes, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a evita alimentele bogate în arginină. În esență, oferă hrana necesară pentru supraviețuirea virusului herpes. Alimentele bogate în arginină includ cafea, ciocolată, nuci, ovăz, stafide, semințe, pâine integrală, orez brun, nucă de cocos și linte. De asemenea, ar trebui să evitați consumul de fructe cu un conținut ridicat de acid citric, cum ar fi portocale și grapefruit, în timpul unui focar. În general, trebuie să evitați alimentele procesate și băuturile răcoritoare artificiale.
Alimente bune de mâncat
Lizina, pe de altă parte, servește la combaterea unui focar de herpes atunci când apare și, de asemenea, ajută la prevenirea focarelor. Alimentele cu un conținut ridicat de lizină includ brânză, pui, ouă, pește, lapte, cartofi, carne, drojdie de bere, iaurt, varză, avocado, papaya, mango, cais, mere, smochine, sfeclă și miel.
Alte considerente dietetice
Broccoli, varza și varza de Bruxelles conțin un compus cunoscut sub numele de indol-3-carbinol (I3C) care poate fi eficient în suprimarea herpesului. Ceaiul verde este, de asemenea, bun pentru dieta ta, deoarece conține proprietăți antivirale și antioxidante. Cele mai multe ceaiuri verzi sau albe organice sunt bune. Consumați o mulțime de varză, deoarece mugurii conțin enzime și vitamine puternice, chiar mai mult decât legumele propriu-zise. Încercați să consumați fructe și legume crude în loc să le gătiți, deoarece legumele fierte au în general un conținut mai mic de vitamine. Consumul de sucuri proaspete de fructe și legume poate face minuni pentru sistemul imunitar și sănătatea dumneavoastră generală. Există, de asemenea, suplimente bune de vitamine și enzime pe piață care pot ajuta la controlul herpesului. Vitaminele C, B5, B6, zinc și magneziu sunt alegeri bune.