Conţinut
Durerea poate provoca din mai multe cauze, poate fi fie o vătămare, artrită, spasme musculare sau alt tip de boală sau traumă în zonă. Există multe forme de tratament al durerii, inclusiv remedii de farmacie care ar putea ajuta. Dar pentru a ușura procesul de vindecare al zonei și a ajuta la ameliorarea durerii fără efecte secundare, căldura umedă poate fi o terapie bună.
echipament
Încălzirea umedă se poate face în mai multe moduri. Puteți folosi un prosop, apă caldă sau pungi / comprese termice. Pentru prosop, înmuiați-l cu apă fierbinte și îndepărtați excesul de apă. Dacă doriți, puteți încălzi prosopul umed în cuptorul cu microunde pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi câteva secunde. Aveți grijă să nu supraîncălziți deoarece ar putea să vă arde pielea.
Unii oameni preferă un bec. Puteți umezi un prosop și îl puteți pune pe rană, apoi lăsați o lampă de încălzire să pătrundă în prosop. Căldura va ajuta umezeala din prosop să se infiltreze în țesuturile pentru ameliorarea durerii și vindecarea. Cu toate acestea, aceste becuri ar trebui folosite cu grijă deoarece pot genera căldură extremă.
Dacă preferați, puteți lua o baie fierbinte; căldura va pătrunde în toate zonele corpului, inclusiv în zona zdruncinată.
Când să folosiți căldura umedă
Încălzirea umedă este folosită în primul rând pentru rănile vechi și cronice. Ajută la relaxarea mușchilor, tendoanelor și ligamentelor, precum și la creșterea fluxului sanguin și la aducerea mai multor celule roșii în sânge și la ușurarea vindecării. Cu toate acestea, utilizarea căldurii într-o rană prea devreme poate provoca mai multe probleme decât vindecarea. Când se utilizează conform instrucțiunilor, căldura ajută la ameliorarea durerii prin eliminarea durerii și a rigidității.
Dacă ați suferit o vătămare, cum ar fi o dilatare a gleznei sau un mușchi spiralat, este mai bine să puneți primul gheață. Acest lucru ajută la umflarea inițială și la inflamație. Căldura umedă nu trebuie utilizată în primele câteva zile, de preferință timp de 48 de ore. Crește fluxul sanguin și circulația, ceea ce poate crește umflarea și inflamația.
Cum se face cu căldură umedă
Pentru o rănire, căldura umedă trebuie utilizată în intervale scurte de timp. Puteți să o aplicați timp de 15 sau 20 de minute, retrageți aproximativ o oră și apoi repetați procesul. Nu lăsați niciodată căldura pentru perioade lungi de timp și nu dormiți cu căldura de pe rană. Aceste perioade lungi de căldură măresc sansa de a arde pielea, cauzând mai multă durere zonei.