Conţinut
Colesterolul este o substanță pe care organismul o folosește pentru a produce vitamine, hormoni și celule. De asemenea, ajută organismul să absoarbă grăsimile. Cu toate acestea, nivelurile excesive de colesterol din sânge pot crește riscul bolilor coronariene. Înțelegerea modului de calcul al colesterolului din sânge vă poate ajuta să atingeți un nivel potrivit pentru starea dumneavoastră.
Pasul 1
Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru un test de colesterol total sau un profil lipidic. Testul de sânge măsoară nivelurile de colesterol și alte grăsimi din sânge. Poate dura câteva săptămâni pentru ca rezultatele să devină disponibile.
Pasul 2
Verificați dacă rezultatele testului sunt exacte. Mai precis, raportul trebuie să includă valori pentru colesterolul total, trigliceridele, lipoproteinele cu densitate mică sau LDL și lipoproteinele cu densitate mare sau HDL.
Pasul 3
Împărțiți valoarea trigliceridelor la cinci. Aceasta este o estimare a lipoproteinelor cu densitate foarte mică, VLDL, exprimate în mg / dL. Trigliceridele sunt grăsimi pe care organismul le transformă din calorii neutilizate. Excesul de calorii pe care le consumi crește valorile trigliceridelor sau VLDL.
Pasul 4
Scădeți valorile HDL și trigliceridelor / 5 din colesterolul total pentru a ajunge la LDL. Nivelurile excesive de LDL din sânge pot provoca depozite de grăsime numite „placă ateromatoasă” în vasele de sânge, crescând riscul de accident vascular cerebral sau infarct. Astfel, LDL este considerat colesterolul „rău”.
Pasul 5
Confirmați nivelurile LDL și VLDL pentru a vă asigura că vă aflați într-un interval sănătos. Dacă sunteți expus riscului de boli de inimă, intervalul ideal de LDL este mai mic de 70 mg / dL, altfel intervalul sănătos este între 100 mg / dL și 129 mg / dL. Nivelul ideal de trigliceride este mai mic de 150 mg / dL, ideal pentru VLDL este de 30 mg / dL.
Pasul 6
Consultați-vă medicul despre cea mai bună modalitate de a scădea sau menține nivelurile sănătoase ale tuturor formelor de colesterol.