Conţinut
Formarea gratuită a ganterelor construiește mușchii, oferind putere atunci când lucrează cu un grup de mușchi. Întărirea musculară crește metabolismul în timpul și după efort, datorită cantității mari de țesut muscular necesar caloriilor. Aceasta crește, de asemenea, densitatea osoasă, ceea ce reduce riscul de osteoporoză. Ganterele gratuite sunt doar o opțiune pentru construirea de mușchi și au propriile beneficii unice.
cost
Ganterele gratuite sunt ieftine în comparație cu mașinile.
Gama de mișcări
Ganterele permit utilizatorului să facă o gamă completă de mișcări fără nici o inhibare.
Forța previzibilă
Greutățile libere permit o predicție exactă a cât de grele va fi o dumbbell dată. Chiar dacă o anumită greutate este selectată pe o mașină, este posibil să nu existe exact aceeași forță, în funcție de modul în care este proiectată.
Antrenament rapid
Ganterele gratuite permit un antrenament rapid, deoarece utilizatorul poate trece cu ușurință la un antrenament nou fără a mișca și regla setările de pe o mașină.
versatilitate
Ghimpele permit utilizatorului să antreneze același grup muscular în trei sau patru moduri diferite, schimbând direcția de control asupra lor și schimbând planul de mișcare.